福州治療失眠比較好的醫(yī)院有福建省立醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、福州市第二醫(yī)院、福建省福州神經(jīng)精神病防治院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實(shí)力，擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的專家團(tuán)隊(duì)和的檢查設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的評(píng)估和治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者解決睡眠問題。

失眠可能由心理壓力、生活習(xí)慣紊亂、軀體疾病或藥物等多種因素引起，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響日間功能并增加抑郁、高血壓等疾病風(fēng)險(xiǎn)，需及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1.福建省立醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福建省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是福建省臨床重點(diǎn)專科，設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，采用認(rèn)知行為結(jié)合藥物干預(yù)的個(gè)性化治療方案。團(tuán)隊(duì)在睡眠呼吸暫停綜合征、慢性失眠等疾病的診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，近年開展的光療、生物反饋等非藥物治療取得顯著效果。

福建省立醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)東街134號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院-心理科

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科為國家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心分中心，開設(shè)睡眠障礙專病門診。科室采用PSG睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)合心理評(píng)估體系，針對(duì)焦慮性失眠、晝夜節(jié)律障礙等類型開展特色治療。團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新性將正念減壓訓(xùn)練與傳統(tǒng)藥物治療相結(jié)合，其失眠認(rèn)知行為治療項(xiàng)目獲省科技進(jìn)步獎(jiǎng)。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院地址：福建省福州市新權(quán)路29號(hào)。

就診科室：心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一、周三、周五全天。

3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是福建省神經(jīng)病學(xué)研究所掛靠單位，其睡眠醫(yī)學(xué)中心配備國際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)室?？剖以诎l(fā)作性睡病、不寧腿綜合征等疑難睡眠障礙診治方面具有優(yōu)勢(shì)，開展的多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)年檢量居全省前列。團(tuán)隊(duì)參與制定中國成人失眠診斷與治療指南，研發(fā)的睡眠質(zhì)量動(dòng)態(tài)評(píng)估系統(tǒng)獲國家專利。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：福建省福州市臺(tái)江區(qū)茶中路20號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠中心。

門診時(shí)間：每日8:00-12:00，14:30-17:30。

4.福州市第二醫(yī)院-精神心理科

福州市第二醫(yī)院精神心理科為市重點(diǎn)學(xué)科，設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)單元?？剖也捎?藥物-心理-物理"三位一體，配備失眠認(rèn)知行為治療標(biāo)準(zhǔn)化流程。特別在老年失眠、圍產(chǎn)期睡眠障礙等特殊人群干預(yù)方面形成特色，其團(tuán)體治療項(xiàng)目幫助眾多慢性失眠患者改善睡眠質(zhì)量。

福州市第二醫(yī)院地址：福建省福州市倉山區(qū)上藤路47號(hào)。

就診科室：精神心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：周二、周四全天，周日上午。

5.福建省福州神經(jīng)精神病防治院-睡眠醫(yī)學(xué)科

福建省福州神經(jīng)精神病防治院睡眠醫(yī)學(xué)科是省內(nèi)較早成立的睡眠障礙專科，擁有8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)單元?？剖以诰窦膊」膊∈?、藥源性睡眠障礙等復(fù)雜病例處理方面經(jīng)驗(yàn)豐富，建立從門診評(píng)估到住院治療的完整服務(wù)體系。開展的重復(fù)經(jīng)顱磁刺激技術(shù)對(duì)頑固性失眠具有良好效果。

福建省福州神經(jīng)精神病防治院地址：福建省福州市倉山區(qū)湖邊路2號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周日全天接診。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律對(duì)改善失眠至關(guān)重要。建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也盡量保持一致。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。日間適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)，限制午睡時(shí)間在30分鐘以內(nèi)。記錄睡眠日記幫助識(shí)別影響因素，如發(fā)現(xiàn)持續(xù)失眠超過1個(gè)月或伴隨日間功能障礙，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診評(píng)估。