福州治療失眠比較好的醫(yī)院有福建省立醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、福州市第二醫(yī)院、福建省福州神經(jīng)精神病防治院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科和精神衛(wèi)生領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，配備了的診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁?zhuān)業(yè)的評(píng)估和治療方案。其中部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專(zhuān)科門(mén)診，采用多學(xué)科協(xié)作模式，結(jié)合藥物治療、心理治療和物理治療等多種手段，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或軀體疾病等多種原因引起。長(zhǎng)期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，甚至增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

1.福建省立醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福建省立醫(yī)院是福建省規(guī)模較大的三級(jí)甲等綜合性醫(yī)院，其神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)?？剖覔碛袑?zhuān)業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備和經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，能夠開(kāi)展多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等檢查，為失眠患者提準(zhǔn)診斷。醫(yī)院還引進(jìn)了認(rèn)知行為治療等非藥物干預(yù)方法，結(jié)合個(gè)體化用藥方案，形成了一套系統(tǒng)的失眠治療體系。

福建省立醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)東街134號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院-心理科

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科在失眠等睡眠障礙的治療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)?？剖姨貏e關(guān)注失眠與心理健康的關(guān)系，采用心理評(píng)估結(jié)合藥物治療的綜合干預(yù)模式。醫(yī)院配備了標(biāo)準(zhǔn)化的心理治療室和睡眠監(jiān)測(cè)室，能夠?yàn)榛颊咛峁┓潘捎?xùn)練、睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)等個(gè)性化治療方案，尤其擅長(zhǎng)處理焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題伴發(fā)的失眠癥狀。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)新權(quán)路29號(hào)。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午8:00-12:00，周一至周五下午14:30-17:30。

3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是福建省重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有較強(qiáng)實(shí)力。科室設(shè)有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙門(mén)診，擁有國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，能夠準(zhǔn)確評(píng)估失眠患者的睡眠結(jié)構(gòu)。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)在難治性失眠的治療方面經(jīng)驗(yàn)豐富，擅長(zhǎng)根據(jù)患者具體情況制定個(gè)體化治療方案，包括藥物調(diào)整、生物反饋治療等多種干預(yù)措施。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：福建省福州市臺(tái)江區(qū)茶中路20號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。

4.福州市第二醫(yī)院-精神心理科

福州市第二醫(yī)院精神心理科在失眠等睡眠障礙的診療方面具有特色優(yōu)勢(shì)?？剖易⒅貜纳?心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式出發(fā)，全面評(píng)估失眠患者的病因。醫(yī)院引進(jìn)了的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠開(kāi)展失眠的客觀評(píng)估。治療上采用藥物與非藥物相結(jié)合的方式，特別重視認(rèn)知行為在慢性失眠中的應(yīng)用，幫助患者建立健康的睡眠習(xí)慣。

福州市第二醫(yī)院地址：福建省福州市倉(cāng)山區(qū)上藤路47號(hào)。

就診科室：精神心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

5.福建省福州神經(jīng)精神病防治院-睡眠障礙科

福建省福州神經(jīng)精神病防治院是福建省精神衛(wèi)生領(lǐng)域的專(zhuān)科醫(yī)院，設(shè)有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙科?？剖以谑叩脑\斷和治療方面具有專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)，擁有全套睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)。醫(yī)院特別關(guān)注失眠與精神疾病的共病問(wèn)題，能夠?yàn)閺?fù)雜病例提供多學(xué)科會(huì)診。治療上除了常規(guī)藥物外，還提供經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，形成了系統(tǒng)的失眠診療規(guī)范。

福建省福州神經(jīng)精神病防治院地址：福建省福州市倉(cāng)山區(qū)湖邊路2號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從日常生活習(xí)慣入手。保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天固定時(shí)間上床和起床，即使在周末也盡量保持一致。睡前避免攝入咖啡因、尼古丁等興奮性物質(zhì)，晚餐不宜過(guò)飽。創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，可以進(jìn)行閱讀或冥想等放松活動(dòng)。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于夜間睡眠，但避免在睡前3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果失眠癥狀持續(xù)超過(guò)一個(gè)月，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，避免自行長(zhǎng)期服用安眠藥物。