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甲狀腺功能亢進(jìn)癥能吃蘑菇嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞:#甲狀腺#甲狀腺功能

甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者可以適量食用蘑菇。蘑菇屬于低碘食物且富含硒元素和B族維生素,對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能有益,但需注意烹飪方式及個(gè)體耐受性。

1、低碘特性:

新鮮蘑菇含碘量極低,每100克約含1-2微克碘,不會(huì)加重甲狀腺激素合成負(fù)擔(dān)。干制蘑菇因加工過程中可能接觸含碘添加劑,需優(yōu)先選擇新鮮品種。

2、硒元素補(bǔ)充:

蘑菇富含的硒元素是甲狀腺過氧化物酶的重要成分,有助于減輕甲狀腺氧化應(yīng)激損傷。常見品種如雙孢菇硒含量可達(dá)20微克/100克,但需避免與硒補(bǔ)充劑同服。

3、膳食纖維作用:

蘑菇中的β-葡聚糖等膳食纖維可延緩糖分吸收,改善甲亢常見的糖代謝異常。建議每日攝入量控制在50-100克,避免過量引發(fā)腹脹。

4、烹飪注意事項(xiàng):

避免使用加碘鹽或海鮮醬料烹制,推薦清蒸、白灼等低鹽方式。野生蘑菇存在重金屬富集風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)選擇正規(guī)渠道購買的栽培品種。

5、個(gè)體化調(diào)整:

合并胃腸功能紊亂者需將蘑菇切碎煮軟后食用。正在服用抗甲狀腺藥物者,建議與用藥時(shí)間間隔2小時(shí)以上,減少膳食纖維對(duì)藥物吸收的影響。

甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者的日常飲食需保證充足熱量和蛋白質(zhì),每日建議攝入3000-3500千卡熱量,蛋白質(zhì)按1.5克/公斤體重補(bǔ)充??稍黾与u蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,避免海帶、紫菜等高碘食物。烹飪時(shí)使用無碘鹽,限制咖啡因攝入。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽,每次不超過30分鐘。定期監(jiān)測(cè)心率、體重變化,出現(xiàn)心慌、多汗加重應(yīng)及時(shí)復(fù)查甲狀腺功能。

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