過敏性鼻炎的常見過敏原主要有花粉、塵螨、霉菌、動物皮屑、蟑螂排泄物及食物過敏原六類。

1、花粉：

植物花粉是季節(jié)性過敏性鼻炎的主要誘因。春季樹木花粉（如楊樹、柳樹）、夏秋季草本植物花粉（如蒿草、豚草）通過空氣傳播，當(dāng)花粉顆粒接觸鼻黏膜時，免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)釋放組胺，導(dǎo)致鼻癢、噴嚏和清水樣涕?；ǚ蹪舛雀叩奶鞖庑桕P(guān)閉門窗，外出佩戴防花粉口罩。

2、塵螨：

屋塵螨及其排泄物是常年性過敏性鼻炎的首要致敏原。這種微小的節(jié)肢動物棲息于床墊、地毯及毛絨玩具中，其蛋白質(zhì)顆?？梢l(fā)鼻腔黏膜充血腫脹。每周用60℃以上熱水清洗寢具，使用防螨面料包裹枕頭床墊，保持室內(nèi)濕度低于50%能有效減少塵螨滋生。

3、霉菌：

潮濕環(huán)境滋生的霉菌孢子可常年誘發(fā)癥狀。常見于浴室、地下室等區(qū)域的曲霉菌和鏈格孢菌，其飄散孢子被吸入后刺激Th2免疫應(yīng)答。定期使用除濕機，及時修復(fù)漏水管道，用漂白劑清潔霉斑可降低暴露風(fēng)險。

4、動物皮屑：

寵物脫落的皮屑、唾液蛋白及尿液干燥后形成的微粒會持續(xù)刺激過敏體質(zhì)者。貓狗皮屑中的Feld1、Canf1蛋白結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，能在空氣中懸浮數(shù)月。過敏者應(yīng)避免寵物進入臥室，使用高效空氣過濾器，接觸動物后立即更換衣物。

5、蟑螂排泄物：

蟑螂分泌物和尸體分解產(chǎn)生的Blag蛋白是城市居民的重要過敏原。這類蛋白質(zhì)混合在家庭灰塵中，通過呼吸道進入人體后激活肥大細(xì)胞。封堵墻體縫隙、及時清理食物殘渣、放置蟑螂誘捕器可減少蟑螂滋生。

6、食物過敏原：

部分患者存在花粉-食物交叉過敏反應(yīng)，如樺樹花粉過敏者對蘋果、桃子等薔薇科水果敏感。牛奶、雞蛋、海鮮中的特定蛋白質(zhì)也可能通過IgE介導(dǎo)引發(fā)鼻部癥狀。記錄飲食日記有助于識別致敏食物，嚴(yán)重者需進行血清特異性IgE檢測。

過敏性鼻炎患者應(yīng)定期用生理鹽水沖洗鼻腔，避免接觸已知過敏原。保持居室通風(fēng)干燥，選擇防螨抗菌的床上用品，冬季使用加濕器維持40%-60%濕度。適當(dāng)補充維生素D和Omega-3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)免疫功能，太極拳等溫和運動可改善鼻黏膜血液循環(huán)。癥狀持續(xù)加重或伴隨哮喘發(fā)作時需及時就醫(yī)進行脫敏治療。