延緩衰老的中醫(yī)養(yǎng)生法 性愛是延緩衰老的終極養(yǎng)生秘方
中醫(yī)在長期實踐中，發(fā)現(xiàn)了許多延年益壽的好處。本文介紹中醫(yī)養(yǎng)生保健的九個要訣。人體重要的12經(jīng)脈和40多個大小穴位，以及10多個特殊刺激區(qū)聚集在頭部。用木梳和骨梳代替小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行針灸性按摩和刺激，去病健身。經(jīng)常梳頭確實是積極維護(hù)人體精神、氣體、神的最簡單、最經(jīng)濟(jì)的長壽保健對策。
腳底是第二心臟經(jīng)常涌泉益健康
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈密切相關(guān)，充滿了全身各器官的反射區(qū)。但是，腳底遠(yuǎn)離心臟，抵抗力低，是人體先天的弱點，客觀地為寒濕邪氣病毒的侵入提供了有利條件，因此腳的保健比其他部位更重要。經(jīng)常洗澡搓涌泉穴，可以延年生病。
日咽唾液三百口保證你活到九十九
中醫(yī)認(rèn)為唾液是人體的精華，貯藏在丹田，再化津還丹，成為精氣，與脾健胃、濕潤洞穴、滋潤四肢五臟、強腎補元、滑動關(guān)節(jié)、補充腦髓的作用。所以日咽唾液三百口，保證你活到九十九，是有道理的。
日中介谷道百次治病延年
谷道又稱肛門。中介是中介也會收縮。通俗地講，就是做收縮肛門的小動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”，認(rèn)為肛門周圍的肌肉要間歇處于運動狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。
朝暮敲打三百六十七老八十牙不落
敲打牙是指上下牙有節(jié)奏地反復(fù)敲打的自我保健養(yǎng)生法，通稱敲打天鐘。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)?？难?，不僅強腎固精，平衡陰陽，疏通局部血氣運行和局部經(jīng)絡(luò)，延緩衰老。
隨手揉腹100次和血氣有助于神元
揉腹部，用手按摩腹部，包括腹壁、腹腔、內(nèi)臟養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認(rèn)為腹部是人體五臟六腑宮城，陰陽氣血的發(fā)源。經(jīng)常揉肚子，調(diào)整脾胃、通氣、血氣，補充神元，補充腎精，充實五臟，驅(qū)除外感諸邪，清除內(nèi)傷百癥。
人的腎氣通過耳朵揉搓健身
中醫(yī)認(rèn)為耳朵是腎臟唯一以上的訣竅，耳朵健康通過腎臟，腎氣充足，腎氣充足，聽覺敏感。拉、按摩、揉、捏耳朵實際上是對雙耳進(jìn)行各種形式的物理刺激和針灸治療。
疲勞、健康、懶惰、腰血運最高
懶惰的腰是伸直脖子、舉起雙臂、呼吸、伸展腰部、活動關(guān)節(jié)、伸展脊柱的自我鍛煉。
安心地坐在延年壽命的調(diào)整調(diào)整神
醫(yī)學(xué)研究表明情緒與健康緊密相連。情緒樂觀開朗的人，可以健康運轉(zhuǎn)內(nèi)臟功能，在增強對外來病邪的抵抗的同時，在平靜的情緒狀態(tài)下，可以進(jìn)行持續(xù)的智力活動。因此，古人的攝影之一是安心養(yǎng)神。儒、釋、道三教都有養(yǎng)生的方法，主張靜坐。
5個信號暗示老化來臨對癥下藥保持年輕
每個女性都不想老化，但老化是人的正常生理過程，如何判斷自己正在老化，除了臉上的皺紋，還有幾個明顯的信號。主編告訴我們老化的信號和應(yīng)對方法，抵抗老化。
保護(hù)青春美麗的女性，警惕日常的6個老化習(xí)慣
年輕的時候，已經(jīng)有很多細(xì)節(jié)和干線了嗎？20多歲卻像30歲？這是平時累積壞習(xí)慣的結(jié)果，這些壞習(xí)慣可能暫時看不到傷害，但隨著時間的推移會成為老化的原因。小編總結(jié)了6個女性老化的原因，保護(hù)青春的美麗。
性愛是延緩衰老的終極養(yǎng)生秘方
愛美之心人皆有之。為了減緩衰老，使自己更加美麗，人們不惜購買昂貴的化妝品，在維護(hù)上花費了很多時間。但是，根據(jù)美國時尚網(wǎng)的最新載體，同樣最簡單有效的維護(hù)方法經(jīng)常被忽視。那就是性。
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