2型糖尿病是一種以胰島素抵抗和相對(duì)胰島素分泌不足為特征的慢性代謝性疾病，主要表現(xiàn)為血糖水平持續(xù)升高。2型糖尿病通常與遺傳因素、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良飲食習(xí)慣等因素有關(guān)，患者可能出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降、疲勞等癥狀。

1、遺傳因素

2型糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母或兄弟姐妹患有糖尿病的人群患病概率較高。遺傳因素可能導(dǎo)致胰島素分泌功能異常或胰島素受體敏感性下降。對(duì)于有家族史的人群，建議定期監(jiān)測(cè)血糖，并保持健康的生活方式。

2、肥胖

超重或肥胖是2型糖尿病的重要危險(xiǎn)因素，尤其是腹部脂肪堆積會(huì)加重胰島素抵抗。脂肪組織分泌的炎癥因子可能干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)，導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)異常。控制體重、減少高熱量食物攝入有助于改善胰島素敏感性。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致肌肉對(duì)葡萄糖的攝取能力下降，加重胰島素抵抗。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。

4、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期高糖、高脂飲食可能損害胰腺β細(xì)胞功能，導(dǎo)致胰島素分泌不足。精制碳水化合物和含糖飲料會(huì)快速升高血糖，增加胰腺負(fù)擔(dān)。建議選擇低升糖指數(shù)食物，控制總熱量攝入。

5、年齡因素

隨著年齡增長(zhǎng)，胰腺β細(xì)胞功能逐漸衰退，胰島素分泌能力下降。中老年人肌肉量減少、基礎(chǔ)代謝率降低，更易出現(xiàn)血糖調(diào)節(jié)異常。40歲以上人群應(yīng)定期篩查血糖，早期發(fā)現(xiàn)糖代謝異常。

2型糖尿病患者需要長(zhǎng)期綜合管理，包括飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)和必要的藥物治療。建議選擇富含膳食纖維的全谷物、新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制精制糖和飽和脂肪攝入。保持每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血糖和糖化血紅蛋白水平，遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥物，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。