頭痛可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。頭痛可能與血管痙攣、神經(jīng)壓迫、顱內(nèi)壓增高、炎癥反應(yīng)、腫瘤占位等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為脹痛、搏動(dòng)性疼痛、持續(xù)性鈍痛、陣發(fā)性刺痛、伴隨惡心嘔吐等癥狀。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠有助于緩解緊張性頭痛，每日睡眠時(shí)間維持在7-8小時(shí)為宜。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，每間隔1小時(shí)活動(dòng)頸部肌肉。保持規(guī)律三餐飲食，減少奶酪、巧克力等可能誘發(fā)偏頭痛的食物攝入。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上可改善腦部血液循環(huán)。

2、物理治療

針對(duì)頸源性頭痛可采用頸椎牽引治療，通過機(jī)械牽拉減輕椎間盤壓力。局部熱敷適用于肌肉緊張性頭痛，使用40℃左右熱毛巾敷于枕部15分鐘。經(jīng)皮電神經(jīng)刺激療法對(duì)叢集性頭痛有緩解作用，通過低頻電流阻斷痛覺傳導(dǎo)。專業(yè)按摩師實(shí)施的穴位按壓可松解頭頸部肌筋膜粘連點(diǎn)，重點(diǎn)刺激風(fēng)池穴、太陽穴等部位。

3、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊適用于輕中度偏頭痛發(fā)作期，通過抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用。鹽酸氟桂利嗪膠囊可預(yù)防血管痙攣性頭痛，調(diào)節(jié)鈣離子通道改善腦血流。對(duì)伴隨嚴(yán)重惡心嘔吐的偏頭痛，甲氧氯普胺片能同時(shí)緩解胃腸道癥狀。佐米曲普坦鼻噴霧劑用于急性叢集性頭痛發(fā)作，通過激動(dòng)5-HT受體收縮擴(kuò)張的腦血管。對(duì)于三叉神經(jīng)痛，卡馬西平片可穩(wěn)定過度興奮的神經(jīng)細(xì)胞膜。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸治療選取百會(huì)、合谷等穴位，通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行緩解頭痛。天麻鉤藤飲適用于肝陽上亢型頭痛，具有平肝熄風(fēng)功效。川芎茶調(diào)散可改善血瘀型頭痛的搏動(dòng)性癥狀。推拿療法采用一指禪手法松解頭頸部經(jīng)筋，配合中藥熏蒸增強(qiáng)療效。耳穴壓豆選取神門、皮質(zhì)下等反射區(qū)，持續(xù)刺激產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果。

5、手術(shù)治療

顯微血管減壓術(shù)適用于三叉神經(jīng)痛患者，解除血管對(duì)神經(jīng)根的壓迫。經(jīng)鼻蝶竇入路垂體瘤切除術(shù)可消除腫瘤占位導(dǎo)致的頭痛。慢性硬膜下血腫鉆孔引流術(shù)能快速降低顱內(nèi)壓力。枕神經(jīng)刺激器植入術(shù)對(duì)藥物難治性枕神經(jīng)痛有效，通過電流調(diào)節(jié)痛覺傳導(dǎo)。頸動(dòng)脈支架成形術(shù)改善血管狹窄引起的缺血性頭痛，恢復(fù)腦部血液供應(yīng)。

頭痛患者應(yīng)建立頭痛日記記錄發(fā)作頻率、持續(xù)時(shí)間及誘因，避免過度依賴止痛藥物。保持作息規(guī)律，控制咖啡因攝入量每日不超過200mg。辦公室工作者需調(diào)整顯示器高度使視線平視，使用記憶棉枕頭維持頸椎生理曲度。氣溫變化時(shí)注意頭部保暖，突發(fā)劇烈頭痛或伴隨意識(shí)障礙需立即就醫(yī)。定期進(jìn)行眼底檢查監(jiān)測(cè)顱內(nèi)壓變化，高血壓患者需嚴(yán)格控血壓。