刷牙可能影響壽命！醫(yī)生再三提醒：55歲以后，牢記刷牙“3不要”
關(guān)鍵詞：#刷牙
你肯定想不到，每天早晚都在做的這件事，居然和壽命長短有關(guān)系！最近一項(xiàng)追蹤研究發(fā)現(xiàn)，錯(cuò)誤的刷牙方式可能讓心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加近三成。特別是過了55歲，牙齒護(hù)理更要講究方法，否則真可能"病從口入"。
一、不要橫向用力刷牙
1、損傷牙齦的隱形殺手
像鋸木頭一樣左右橫刷，會直接磨損牙頸部。這個(gè)部位本就薄弱，長期暴力刷牙會導(dǎo)致楔狀缺損，冷熱敏感都是輕的，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)牙髓炎。
2、正確手法有講究
記住"巴氏刷牙法"：刷毛與牙齒呈45度角，小幅震顫清潔牙齦溝。每顆牙面刷8-10次，整個(gè)過程至少2分鐘。后牙的咬合面可以適當(dāng)前后刷動。
二、不要用過硬的牙刷
1、硬毛刷的三大危害
刷毛太硬會劃傷牙釉質(zhì)，加劇牙齦萎縮。中老年人牙齦本就容易退縮，用硬毛刷等于雪上加霜。臨床常見因此導(dǎo)致的牙根暴露病例。
2、選購有門道
選擇刷毛柔軟、頂端磨圓的牙刷。有個(gè)簡單測試方法：用刷毛輕壓手背，能自然彎曲的軟硬度最合適。電動牙刷要選敏感模式專用刷頭。
三、不要忽略舌苔清潔
1、舌苔是細(xì)菌溫床
研究發(fā)現(xiàn)，舌背上的細(xì)菌會產(chǎn)生硫化氫等有害物質(zhì)。這些物質(zhì)不僅引發(fā)口臭，還可能通過牙齦微血管進(jìn)入血液循環(huán)，影響全身健康。
2、清潔工具要選對
可以用專用舌苔刷或軟毛牙刷輕刮舌面。從舌根向舌尖單向清潔，力.度以不引起嘔吐反射為宜。注意不要使用金屬刮舌器，容易損傷味蕾。
特別提醒：中老年刷牙四件套
除了常規(guī)牙刷，建議備齊這三樣工具：牙縫刷清理鄰接面，沖牙器對付牙齦線下殘?jiān)栏鄮椭迯?fù)早期齲損。記住每3個(gè)月要更換一次牙刷，感冒痊愈后也要換新。
護(hù)牙就是護(hù)心腦血管！有學(xué)者追蹤發(fā)現(xiàn)，每天正確刷牙兩次的人，心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)比草率刷牙者低30%。從今晚開始，花夠兩分鐘認(rèn)真對待每顆牙齒，這個(gè)簡單的習(xí)慣可能就是最劃算的健康投資。
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