腦梗死亡的人越來越多？醫(yī)生苦勸：天熱寧可打打牌，也別做4件事
腦梗這個"隱形殺手"最近頻頻登上話題榜，醫(yī)院急診室的病例數(shù)確實在悄悄捏把汗。別以為這是老年人的"專利"，現(xiàn)在三十出頭的上班族中招的也不少。天氣轉(zhuǎn)熱時，有些習(xí)慣真的比熬夜打麻將更危險！
一、高溫天最要命的4個習(xí)慣
1、晨練太積極
很多人覺得早晨空氣好，五六點就出門跑步。其實這個時段血液黏稠度最高，加上出汗脫水，血管很容易"堵車"。建議把鍛煉時間推遲到太陽出來后的1-2小時。
2、冷熱交替太急驟
滿頭大汗時沖進(jìn)空調(diào)房，或者運動完馬上灌冰水，這種溫差沖擊會讓血管表演"變臉"。有個50歲的患者就是在健身房沖完冷水澡后突發(fā)腦梗。
3、補水只會牛飲
咕咚咕咚猛灌水反而會加速電解質(zhì)流失。正確的喝法是每小時小口喝100-150ml，水里可以加少許檸檬片或薄荷葉。
4、情緒跟著氣溫飆升
天熱時吵架、焦慮、熬夜追劇，這些都會讓血壓坐過山車。有研究顯示，情緒激動時腦梗風(fēng)險會瞬間提高5倍。
二、比打牌更靠譜的預(yù)防妙招
1、監(jiān)測三個關(guān)鍵時段
早上6-10點、飯后1小時、晚上洗澡后，這三個時間段要特別注意身體信號。如果出現(xiàn)持續(xù)頭暈、單側(cè)肢體發(fā)麻，別猶豫立即就醫(yī)。
2、學(xué)會"慢動作"養(yǎng)生
起床先在床邊坐3分鐘，飯后休息半小時再活動，洗澡水溫控制在38-40℃。這些細(xì)節(jié)能讓血管保持"好脾氣"。
3、吃對"血管清道夫"
紫皮洋蔥、黑木耳、深海魚這些食材含有天然抗凝成分。每周吃3次，比吃保健品管用多了。
三、這些預(yù)警信號別大意
1、突然出現(xiàn)的"笨手笨腳"
比如拿筷子掉菜、系不上扣子，這可能是小中風(fēng)前兆。臨床上叫"短暫性腦缺血發(fā)作"。
2、舌頭打結(jié)說胡話
不是口誤那種，而是突然說不出完整句子，或者把"電視機"說成"電冰箱"。
3、看東西出現(xiàn)重影"
兩只眼睛看到的圖像對不上，就像相機沒對好焦，這種情況最容易被忽略。
記住，腦梗搶.救的黃金時間是4.5小時。最近醫(yī)院接診的病例中，有三分之一因為自己硬扛錯過了最佳治療期。天氣越熱，越要給血管"減負(fù)"。把這份健康提醒轉(zhuǎn)給家人，平安度夏比什么都重要！
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