5歲小孩腳疼可能與生長痛、運動損傷、滑膜炎、扁平足、維生素D缺乏性佝僂病等原因有關(guān)，可通過休息觀察、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。建議家長及時帶孩子就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、生長痛

生長痛是兒童下肢疼痛的常見原因，多發(fā)生于夜間或活動后，表現(xiàn)為雙側(cè)小腿或大腿肌肉酸痛，無紅腫發(fā)熱?？赡芘c骨骼快速生長時肌肉牽拉有關(guān)。家長可通過熱敷、按摩緩解疼痛，適當(dāng)補充鈣和維生素D。若疼痛持續(xù)或加重，需排除其他疾病。

2、運動損傷

兒童活動量大，可能因跌倒、扭傷導(dǎo)致腳部韌帶拉傷或軟組織挫傷，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛。急性期可冷敷患處，48小時后改為熱敷，限制劇烈活動。若疼痛超過3天未緩解，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需就醫(yī)排除骨折。家長應(yīng)避免讓孩子帶傷繼續(xù)運動。

3、滑膜炎

兒童髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)滑膜炎可能放射至腳部，表現(xiàn)為活動時疼痛加重、跛行。多由病毒感染或過度運動誘發(fā)，通常伴隨低熱。需臥床休息1-2周，遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等藥物緩解炎癥。若發(fā)熱持續(xù)，需排查細(xì)菌性關(guān)節(jié)炎。

4、扁平足

足弓發(fā)育不良可能導(dǎo)致行走后腳底或足踝疼痛，長時間站立癥狀加重。家長可觀察孩子足印是否呈現(xiàn)全腳掌著地特征。建議選擇足弓支撐鞋墊，避免穿軟底鞋，通過踮腳、抓毛巾等訓(xùn)練強化足部肌肉。嚴(yán)重者需骨科評估是否需矯形器干預(yù)。

5、維生素D缺乏性佝僂病

長期維生素D攝入不足可能導(dǎo)致骨骼軟化，表現(xiàn)為下肢負(fù)重疼痛、行走乏力。需檢測血鈣、磷及堿性磷酸酶確診。治療需遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑、碳酸鈣顆粒，每日保證戶外活動1-2小時。未及時干預(yù)可能遺留O型腿等后遺癥。

家長應(yīng)記錄孩子腳疼的發(fā)作時間、伴隨癥狀及活動情況，避免自行使用止痛藥。日常注意均衡營養(yǎng)，控制體重減輕足部負(fù)擔(dān)，選擇透氣防滑的鞋子。若疼痛反復(fù)發(fā)作、夜間痛醒或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀，須立即就診兒科或骨科進(jìn)一步檢查。