吃什么補充雄性激素
補充雄性激素可以適量吃動物內(nèi)臟、牡蠣、牛肉、雞蛋、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊、甲睪酮片、丙酸睪酮注射液、庚酸睪酮注射液、十一酸睪酮注射液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下通過飲食和藥物綜合調(diào)理。
一、食物
動物內(nèi)臟如豬肝、雞心富含膽固醇和鋅元素，膽固醇是合成雄性激素的原料，鋅元素則直接參與睪酮的生成過程。牡蠣被稱為天然睪酮助推器，其鋅含量遠超其他食物，每100克牡蠣含鋅可達70毫克以上。牛肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白和飽和脂肪酸能維持肌肉量，間接促進激素分泌，紅肉還含有促進睪酮合成的L-肉堿。雞蛋蛋黃中的維生素D和健康脂肪對維持激素水平有重要作用，全蛋攝入比單純蛋白更有利于激素平衡。堅果類如巴西堅果、杏仁富含鎂和硒，這些礦物質(zhì)能降低性激素結合球蛋白水平，使游離睪酮比例增加。
二、藥物
1、十一酸睪酮軟膠囊
用于原發(fā)性或繼發(fā)性睪丸功能減退，通過口服給藥在淋巴系統(tǒng)吸收，能避免肝臟首過效應。該藥物需隨餐服用以提高生物利用度，可能出現(xiàn)痤瘡、紅細胞增多等不良反應，前列腺癌患者禁用。
2、甲睪酮片
適用于男性性腺功能減退癥和絕經(jīng)后女性晚期乳腺癌，作為短效睪酮制劑需每日分次服用。長期使用需監(jiān)測肝功能，可能出現(xiàn)膽汁淤積性黃疸，心腎功能不全者慎用。
3、丙酸睪酮注射液
治療垂體性侏儒癥和再生障礙性貧血，肌肉注射后作用維持2-3天。注射部位可能出現(xiàn)硬結或疼痛，青春期前男孩使用可能引起骨骺早閉。
4、庚酸睪酮注射液
用于男性性腺功能低下替代治療，每2-4周肌肉注射一次。用藥期間可能出現(xiàn)水鈉潴留，高血壓患者需謹慎使用，定期檢查血細胞比容。
5、十一酸睪酮注射液
長效睪酮每10-14周臀部深部肌注一次，適合需要長期替代治療的患者。注射后3天內(nèi)禁止劇烈運動，可能出現(xiàn)情緒波動和睡眠呼吸暫停加重。
日常應保持規(guī)律力量訓練，深蹲、硬拉等復合動作能有效刺激睪酮分泌。保證每日7-9小時高質(zhì)量睡眠，夜間22點至凌晨2點是睪酮分泌高峰時段?？刂企w脂率在15%左右，腹部脂肪過多會促進睪酮向雌激素轉(zhuǎn)化。減少精制糖和酒精攝入，這些物質(zhì)會抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能。長期激素異常需到內(nèi)分泌科就診，避免自行使用激素類藥物造成內(nèi)分泌紊亂。
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