血壓110/65、心率71正常嗎
血壓110/65毫米汞柱、心率71次/分在多數(shù)情況下屬于正常范圍。血壓正常值為90-120/60-80毫米汞柱，心率正常值為60-100次/分。
血壓110/65毫米汞柱處于正常偏低水平，通常不會引起不適。這類血壓常見于體型偏瘦、長期規(guī)律運動或年輕女性群體，可能與基礎(chǔ)代謝率較低、血管彈性較好有關(guān)。若伴隨頭暈、乏力等癥狀，需排查貧血或甲狀腺功能減退。日常可適當(dāng)增加鈉鹽攝入，避免突然改變體位。
心率71次/分屬于理想靜息心率，表明心臟泵血效率良好。運動員或長期鍛煉者可能出現(xiàn)50-60次/分的生理性心動過緩。但若心率突然下降伴胸悶、黑朦，需警惕竇房結(jié)功能障礙。建議定期監(jiān)測晨起靜息心率，避免過量飲用咖啡因飲料。
建議保持每周3-5次有氧運動，飲食注意補充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。40歲以上人群每年應(yīng)進行動態(tài)血壓監(jiān)測，居家測量時需靜坐5分鐘后進行。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。
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