蕁麻疹沒(méi)有藥的情況下可通過(guò)冷敷、避免抓撓、穿寬松衣物、減少出汗、遠(yuǎn)離過(guò)敏原等方式緩解。蕁麻疹通常由過(guò)敏反應(yīng)、感染、物理刺激、情緒壓力、免疫異常等原因引起。

1、冷敷

使用冷毛巾或冰袋包裹后敷于瘙癢部位，每次持續(xù)5-10分鐘。低溫能收縮血管減輕組織水腫，降低神經(jīng)末梢敏感度。注意避免直接皮膚接觸冰塊導(dǎo)致凍傷，冷敷間隔時(shí)間需超過(guò)30分鐘。該方法適用于急性發(fā)作期，對(duì)寒冷性蕁麻疹患者禁用。

2、避免抓撓

搔抓會(huì)刺激肥大細(xì)胞釋放更多組胺，形成越抓越癢的惡性循環(huán)?？膳宕髅拶|(zhì)手套或修剪指甲，夜間睡眠時(shí)可用紗布包裹患處。摩擦產(chǎn)生的物理性刺激可能誘發(fā)人工蕁麻疹，表現(xiàn)為抓痕處出現(xiàn)條索狀風(fēng)團(tuán)。

3、穿寬松衣物

選擇純棉、絲質(zhì)等低刺激性面料，減少衣物對(duì)皮膚的摩擦壓力。緊身衣物可能通過(guò)壓迫誘發(fā)延遲性壓力性蕁麻疹，表現(xiàn)為受壓部位4-6小時(shí)后出現(xiàn)深部腫脹。腰帶、襪口等部位需特別注意松緊度。

4、減少出汗

保持環(huán)境溫度在22-26℃之間，出汗后及時(shí)擦干。膽堿能性蕁麻疹患者對(duì)乙酰膽堿敏感，體溫升高誘發(fā)的汗液刺激可導(dǎo)致直徑1-3毫米的小風(fēng)團(tuán)。劇烈運(yùn)動(dòng)、熱水浴、辛辣食物等可能加重癥狀。

5、遠(yuǎn)離過(guò)敏原

排查近期接觸的寵物毛發(fā)、花粉、塵螨等常見(jiàn)過(guò)敏原。食物過(guò)敏引起的蕁麻疹多伴有唇舌腫脹，常見(jiàn)致敏食物包括海鮮、堅(jiān)果、蛋類(lèi)等。接觸性蕁麻疹通常在皮膚接觸洗滌劑、乳膠等物質(zhì)后30分鐘內(nèi)發(fā)作。

日常應(yīng)穿著透氣衣物，避免過(guò)熱環(huán)境，洗澡水溫控制在37℃以下。記錄發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)長(zhǎng)和可能誘因，慢性蕁麻疹患者建議進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)。若出現(xiàn)喉頭水腫、呼吸困難等嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)，需立即就醫(yī)處理。反復(fù)發(fā)作或持續(xù)超過(guò)6周者應(yīng)至皮膚科完善血常規(guī)、IgE檢測(cè)等檢查。