骨折期間適量攝入富含鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D及礦物質(zhì)的食物有助于骨骼修復(fù)，如牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆制品、深色蔬菜等，同時(shí)可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、接骨七厘片、骨肽片等藥物輔助治療。建議避免高鹽高脂飲食，結(jié)合適度康復(fù)訓(xùn)練促進(jìn)恢復(fù)。

1、牛奶

牛奶含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣是骨骼主要成分，蛋白質(zhì)參與成骨細(xì)胞增殖。每日300-500毫升牛奶可滿(mǎn)足基礎(chǔ)需求，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶。搭配維生素D食物如蛋黃可提升鈣吸收率。

2、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含維生素D與omega-3脂肪酸，維生素D促進(jìn)腸道鈣磷吸收，omega-3減少骨折后炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次深海魚(yú)類(lèi)，清蒸或烤制保留營(yíng)養(yǎng)。需注意避免與抗凝藥物同食。

3、黑豆

黑豆提供植物蛋白、鎂和鋅，鎂輔助鈣沉積于骨基質(zhì)，鋅加速骨痂形成?？蓪⒑诙古c排骨燉煮，或制成豆?jié){飲用。胃腸功能較弱者需控制單次攝入量，避免脹氣。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含維生素K與鈣，維生素K激活骨鈣素促進(jìn)礦化，每100克含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶。建議焯水后涼拌或快炒，高溫久煮易破壞維生素。服用華法林者需保持?jǐn)z入量穩(wěn)定。

5、芝麻

芝麻鈣含量是牛奶的6倍，同時(shí)含有銅、錳等微量元素，參與膠原蛋白交聯(lián)?？蓪⒑谥ヂ檠心コ煞奂尤胫嗥罚咳?0-15克為宜。膽道疾病患者需減少攝入。

6、碳酸鈣D3片

用于鈣缺乏的骨折患者，碳酸鈣提供基礎(chǔ)鈣源，維生素D3增強(qiáng)吸收。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括便秘，需與餐同服。腎功能不全者禁用，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鈣濃度。

7、接骨七厘片

中成藥含自然銅、骨碎補(bǔ)等成分，具有活血化瘀、續(xù)筋接骨功效。適用于閉合性骨折早中期，孕婦及出血傾向者禁用。服藥期間忌食辛辣刺激食物。

8、骨肽片

含多種骨生長(zhǎng)因子，調(diào)節(jié)骨代謝平衡，促進(jìn)骨折愈合。通常需連續(xù)服用4-6周，偶見(jiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。不可與堿性藥物同服，避免影響活性成分吸收。

9、阿法骨化醇軟膠囊

維生素D活性代謝物，用于嚴(yán)重維生素D缺乏伴骨折患者。需定期檢測(cè)血鈣、尿鈣水平，避免與噻嗪類(lèi)利尿劑聯(lián)用。服藥期間限制高鈣飲食攝入。

10、鹿瓜多肽注射液

含鹿科動(dòng)物骨骼提取物，適用于骨質(zhì)疏松性骨折，可靜脈滴注或局部注射。使用前需皮試，禁用于過(guò)敏體質(zhì)患者。治療期間需配合支具固定。

骨折恢復(fù)期需保證每日飲水1500-2000毫升，臥床患者應(yīng)多進(jìn)食膳食纖維預(yù)防便秘?？祻?fù)中期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練，如彈力帶鍛煉。定期復(fù)查X線觀察骨痂生長(zhǎng)情況，避免過(guò)早負(fù)重。夜間疼痛明顯時(shí)可抬高患肢，配合冷敷緩解腫脹。保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，戒煙限酒，控制咖啡因攝入以免影響鈣吸收。