頸椎肩椎間盤突出怎么辦
頸椎肩椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。頸椎肩椎間盤突出通常由長期勞損、外傷、退行性病變、椎間盤結構異常、不良姿勢等因素引起。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬度適中的床墊，避免高枕。臥床時保持頸部自然中立位，可在頸后墊小毛巾卷維持生理曲度。癥狀緩解后逐步增加活動量，避免突然轉頭或長時間低頭。
2、物理治療
超短波治療可促進局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。頸椎牽引需在康復師指導下進行，重量從3-5公斤開始調整。紅外線照射配合手法松解能緩解肌肉痙攣，每周3-5次。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊可抑制神經根炎癥反應，雙氯芬酸鈉緩釋片能緩解急性期疼痛，甲鈷胺片有助于營養(yǎng)受損神經。使用藥物需監(jiān)測胃腸反應，避免與非甾體抗炎藥聯(lián)用。
4、中醫(yī)調理
針灸取風池穴、肩井穴等穴位，配合艾灸溫通經絡。推拿采用滾法、揉法等松解頸部肌群，注意避免暴力手法。中藥熏蒸可用桂枝、紅花等藥材改善局部微循環(huán)。
5、手術治療
前路椎間盤切除融合術適用于嚴重壓迫病例，后路椎板成形術能擴大椎管容積。術后需佩戴頸托4-6周，逐步進行頸部肌力訓練，三個月內避免劇烈運動。
日常應保持正確坐姿，電腦屏幕與視線平齊，每30分鐘活動頸部。睡眠時選擇高度8-12厘米的護頸枕，避免側臥時頸部懸空?？蛇M行頸部米字操鍛煉，動作緩慢均勻。飲食注意補充鈣質和維生素D，適度曬太陽促進骨骼健康。若出現上肢麻木加重或行走不穩(wěn)，需立即就醫(yī)評估神經功能。
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