中度脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期復(fù)查等方式治療。中度脂肪肝通常由肥胖、長(zhǎng)期飲酒、糖尿病、高脂血癥、藥物因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。避免油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，限制精制糖和含糖飲料。每日飲食應(yīng)保持熱量平衡，避免暴飲暴食。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素E的食物如堅(jiān)果、橄欖油，有助于改善肝臟氧化應(yīng)激狀態(tài)。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解，減少肝臟脂肪沉積。建議從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。結(jié)合抗阻訓(xùn)練可增強(qiáng)肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、控制體重

通過飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在合理范圍內(nèi)，目標(biāo)為6個(gè)月內(nèi)減重5-10%。避免快速減肥導(dǎo)致脂肪分解過快加重肝臟負(fù)擔(dān)。腰圍男性應(yīng)小于90厘米，女性小于80厘米。定期監(jiān)測(cè)體重變化，建立健康的生活方式。體重下降可顯著改善肝臟脂肪變性和炎癥程度。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用胰島素增敏劑如鹽酸二甲雙胍片、降脂藥如阿托伐他汀鈣片、保肝藥如水飛薊賓膠囊等。藥物治療需結(jié)合病因，如糖尿病合并脂肪肝需控制血糖。避免自行使用保肝藥物，需定期復(fù)查肝功能。合并代謝綜合征患者可能需要多種藥物聯(lián)合治療。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能、血脂、血糖等指標(biāo)，每年進(jìn)行肝臟超聲檢查評(píng)估病情變化。出現(xiàn)乏力、食欲減退、右上腹不適等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。監(jiān)測(cè)并發(fā)癥如肝纖維化、肝硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。戒煙限酒，避免使用肝毒性藥物。保持良好心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療。

中度脂肪肝患者應(yīng)建立長(zhǎng)期健康管理計(jì)劃，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素D和歐米伽3脂肪酸，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防肝炎病毒感染。合并其他代謝性疾病需同時(shí)治療，如高血壓患者需控制血壓達(dá)標(biāo)。定期與醫(yī)生溝通，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。