胸椎骨折后久坐疼怎么辦
胸椎骨折后久坐疼可通過臥床休息、佩戴支具、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。胸椎骨折后疼痛通常與骨折未愈合、局部肌肉痙攣、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
1、臥床休息
胸椎骨折急性期需嚴(yán)格臥床2-4周，選擇硬板床保持脊柱中立位。仰臥時膝下墊軟枕減輕腰部壓力，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭維持骨盆穩(wěn)定。避免久坐或突然扭轉(zhuǎn)身體，防止骨折移位加重疼痛。臥床期間每2小時軸向翻身一次，需他人協(xié)助保持頭頸軀干同步轉(zhuǎn)動。
2、佩戴支具
骨折穩(wěn)定后需定制胸腰骶矯形器，每日佩戴8-12小時提供外部支撐。支具通過限制胸椎前屈和旋轉(zhuǎn)活動，降低椎體承重壓力，緩解因久坐導(dǎo)致的機械性疼痛。選擇透氣性好的高分子材料支具，佩戴時需確保髂嵴和胸骨柄部位受力均勻包裹，避免皮膚壓瘡。
3、物理治療
傷后4周可開始超短波透熱治療，采用微熱量劑量作用于T6-T12節(jié)段，每次15分鐘促進骨折愈合。疼痛緩解后介入低頻脈沖電刺激，電極片置于豎脊肌起止點，改善局部血液循環(huán)。恢復(fù)期采用超聲波治療軟化瘢痕組織，配合冷敷緩解久坐后的炎性疼痛。
4、藥物治療
急性期疼痛可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片抑制前列腺素合成，或鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。神經(jīng)根性疼痛需聯(lián)合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重疼痛可短期使用氨酚羥考酮片，但須警惕成癮性。所有藥物均需排除消化道潰瘍及肝腎功能異常后使用。
5、康復(fù)訓(xùn)練
傷后6周開始脊柱穩(wěn)定性訓(xùn)練，仰臥位進行腹式呼吸配合骨盆后傾動作，逐步增加臀橋練習(xí)。坐位訓(xùn)練初期使用靠墊支撐，從15分鐘開始逐步延長久坐時間?；謴?fù)后期介入瑞士球訓(xùn)練增強核心肌群力量，糾正因代償出現(xiàn)的異常姿勢。所有訓(xùn)練需在無痛范圍內(nèi)進行。
胸椎骨折恢復(fù)期應(yīng)保持每日鈣攝入量1000-1200毫克，多食用乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)食物。避免搬運超過5公斤的重物，乘車時使用腰靠減少震動傳導(dǎo)。定期復(fù)查X線觀察骨折愈合情況，若出現(xiàn)下肢麻木或排便功能障礙需立即就診。睡眠時選擇中等硬度床墊，側(cè)臥與仰臥交替變換體位。
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