輕微感冒能游泳嗎
輕微感冒一般不建議游泳。游泳可能加重感冒癥狀或延長恢復時間，特殊情況下若無發(fā)熱、乏力等癥狀可短時間游泳。
感冒期間人體免疫力下降，游泳時冷水刺激可能導致血管收縮、鼻黏膜抵抗力降低，加重鼻塞流涕癥狀。泳池中的氯可能刺激呼吸道黏膜，誘發(fā)咳嗽或咽喉不適。水中活動消耗體能較多，可能加重疲勞感，影響身體恢復。游泳后若未及時保暖，溫差變化易導致病情反復。
個別體質(zhì)較好者若僅有輕微鼻塞、無全身癥狀，在保證水溫適宜、時間控制在30分鐘內(nèi)、游泳后立即擦干保暖的情況下，可能不會明顯加重病情。但需避免劇烈泳姿，選擇舒緩的蛙泳或漂浮，結(jié)束后補充溫熱水。合并過敏性鼻炎者應謹慎，氯可能誘發(fā)噴嚏發(fā)作。
感冒恢復期建議選擇散步等低強度運動，待咳嗽、鼻塞癥狀完全消失48小時后再恢復游泳。兒童、老人及慢性病患者感冒期間應嚴格避免游泳。若游泳后出現(xiàn)寒戰(zhàn)、發(fā)熱或癥狀加重，需及時就醫(yī)排查并發(fā)癥。
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