化療掉頭發(fā)可通過佩戴冰帽、使用溫和洗護(hù)產(chǎn)品、補(bǔ)充營養(yǎng)、心理疏導(dǎo)、假發(fā)或頭巾遮蓋等方式緩解。化療掉頭發(fā)通常由藥物損傷毛囊細(xì)胞、毛發(fā)生長周期紊亂、營養(yǎng)缺乏、心理壓力、個(gè)體差異等原因引起。

1、佩戴冰帽

化療期間佩戴專用冰帽可通過收縮頭皮血管減少化療藥物對(duì)毛囊的損傷。冰帽需在化療前10-15分鐘佩戴并持續(xù)至化療結(jié)束后30分鐘，溫度維持在4-10攝氏度。需注意避免凍傷，敏感頭皮者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。該方法對(duì)紫杉醇類、蒽環(huán)類藥物引起的脫發(fā)效果較明顯。

2、溫和洗護(hù)

選用無硅油、弱酸性洗發(fā)水可減少對(duì)脆弱頭發(fā)的拉扯損傷。洗頭時(shí)水溫不超過37攝氏度，輕柔按摩頭皮避免指甲抓撓。推薦含氨基酸表面活性劑的洗護(hù)產(chǎn)品，如施巴溫和洗發(fā)露。梳頭時(shí)使用寬齒木梳，避免高溫吹風(fēng)機(jī)直吹發(fā)根。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

足量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族有助于維持毛囊健康。每日需保證每公斤體重1.2-1.5克蛋白質(zhì)，優(yōu)先選擇魚類、禽蛋及大豆制品。可適當(dāng)補(bǔ)充含生物素、鋅元素的復(fù)合維生素，如善存女士多維元素片。需避免高劑量維生素A加重脫發(fā)。

4、心理疏導(dǎo)

脫發(fā)帶來的形象改變可能引發(fā)焦慮抑郁情緒?？赏ㄟ^正念訓(xùn)練、支持小組等方式調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，家屬應(yīng)避免過度關(guān)注脫發(fā)表現(xiàn)。部分醫(yī)院提供專業(yè)心理咨詢服務(wù)，認(rèn)知行為療法對(duì)改善體像障礙效果顯著。

5、遮蓋修飾

暫時(shí)性脫發(fā)期可使用真絲頭巾、透氣假發(fā)等遮蓋物。醫(yī)用級(jí)仿生假發(fā)采用monofilament技術(shù)更透氣舒適，選購時(shí)注意內(nèi)襯材質(zhì)防過敏。夏季可選擇棉麻材質(zhì)頭巾，夜間睡眠時(shí)可換用柔軟睡帽保護(hù)頭皮。

化療結(jié)束后2-3個(gè)月頭發(fā)通常開始再生，新生發(fā)質(zhì)可能較細(xì)軟卷曲，屬正?，F(xiàn)象?；謴?fù)期繼續(xù)避免染燙等化學(xué)處理，洗發(fā)頻率控制在隔日1次。日常可輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，但禁用生姜等刺激性物質(zhì)涂抹。若半年后仍未生長建議就診排查甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等潛在問題。治療期間保持均衡飲食和充足睡眠有助于毛囊修復(fù)。