胃脹氣原因有哪些
胃脹氣可能由飲食過(guò)快、吞入空氣、食物不耐受、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。
1、飲食過(guò)快
進(jìn)食速度過(guò)快會(huì)導(dǎo)致大量空氣隨食物進(jìn)入消化道，引發(fā)胃部脹滿感。咀嚼不充分的食物也會(huì)增加胃腸消化負(fù)擔(dān)。建議調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣，每口食物咀嚼20-30次，避免邊吃飯邊說(shuō)話。
2、吞入空氣
頻繁使用吸管飲水、嚼口香糖或吸煙時(shí)容易吞咽過(guò)量空氣。這些空氣在胃部積聚形成脹氣，可能伴隨噯氣癥狀。改變這些生活習(xí)慣有助于減少空氣攝入量。
3、食物不耐受
乳糖不耐受或麩質(zhì)過(guò)敏人群食用奶制品、小麥制品后，未被充分分解的營(yíng)養(yǎng)素在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。常見(jiàn)癥狀包括腹脹、腸鳴，可通過(guò)食物排除法確認(rèn)過(guò)敏原。
4、胃腸功能紊亂
腸易激綜合征患者常出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)異常，氣體無(wú)法正常排出。這種情況多與精神壓力相關(guān)，可能交替出現(xiàn)腹脹、腹瀉或便秘。腹部熱敷和規(guī)律作息能緩解癥狀。
5、慢性胃炎
幽門(mén)螺桿菌感染或長(zhǎng)期用藥導(dǎo)致的胃黏膜炎癥會(huì)影響消化功能。除脹氣外還可能伴隨上腹隱痛、食欲減退。確診需進(jìn)行胃鏡檢查，常用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀顆粒等。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，避免碳酸飲料和產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥。餐后適度散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)脹氣伴體重下降、嘔血等警報(bào)癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定對(duì)胃腸功能調(diào)節(jié)尤為重要。
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