月經(jīng)推遲可能由精神壓力、體重驟變、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。月經(jīng)推遲通常表現(xiàn)為周期超過(guò)35天，可能伴隨乳房脹痛、情緒波動(dòng)等癥狀。

1、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮或緊張會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素釋放激素分泌減少。這種情況可能引起卵泡發(fā)育延遲，造成月經(jīng)周期延長(zhǎng)。建議通過(guò)冥想、規(guī)律作息緩解壓力，必要時(shí)可咨詢(xún)心理醫(yī)生。若持續(xù)3個(gè)月以上月經(jīng)紊亂，需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

2、體重驟變

短期內(nèi)體重下降超過(guò)10%可能造成促卵泡激素水平降低，脂肪組織過(guò)度減少會(huì)影響雌激素合成。暴飲暴食導(dǎo)致的肥胖也可能引發(fā)胰島素抵抗，干擾排卵功能。保持BMI在18.5-23.9范圍內(nèi)，通過(guò)均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)維持體重穩(wěn)定。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

黃體功能不足會(huì)導(dǎo)致孕酮分泌減少，子宮內(nèi)膜無(wú)法按時(shí)脫落。這類(lèi)情況可能伴隨經(jīng)量減少、經(jīng)期縮短。醫(yī)生可能建議使用黃體酮膠囊或地屈孕酮片進(jìn)行周期調(diào)理，同時(shí)需檢測(cè)卵泡刺激素和促黃體生成素水平。

4、多囊卵巢綜合征

雄激素過(guò)高和胰島素抵抗是主要特征，超聲檢查可見(jiàn)卵巢多囊樣改變?；颊叱０橛叙畀?、多毛等癥狀，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善代謝異常。生活方式干預(yù)需控制精制碳水?dāng)z入量。

5、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素水平異常會(huì)直接影響性激素結(jié)合球蛋白的合成，無(wú)論是甲亢還是甲減都可能造成月經(jīng)紊亂。需通過(guò)檢測(cè)促甲狀腺激素確診，甲減患者可能需要左甲狀腺素鈉片治療，甲亢患者常用丙硫氧嘧啶片控制癥狀。

建議記錄月經(jīng)周期變化情況，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。日?？蛇m量食用亞麻籽、南瓜子等富含植物雌激素的食物，但需注意豆制品攝入量不宜過(guò)多。若推遲超過(guò)3個(gè)周期或伴隨嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查，排除子宮粘連、早發(fā)性卵巢功能不全等疾病。