輕度脂肪肝≠亞健康 職場(chǎng)人成為脂肪肝重災(zāi)區(qū)
據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，脂肪肝的發(fā)病率已經(jīng)與糖尿病、高血壓等常見(jiàn)的富貴病持平，脂肪肝也逐漸成為現(xiàn)代人慢性病排行榜的前驅(qū)者。輕度脂肪肝通常不自覺(jué)發(fā)病，大多數(shù)輕度脂肪肝患者在健康檢查中發(fā)現(xiàn)，其中定期復(fù)查的患者很少。
脂肪肝是什么?。矿w檢發(fā)現(xiàn)脂肪肝是否治療，需要注意什么問(wèn)題？專家提醒，高脂肪飲食、頻繁交往、熬夜、飲酒、不安等因素可能誘發(fā)脂肪肝，如果不及時(shí)干預(yù)，脂肪肝可以發(fā)展成肝硬化，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。
工作場(chǎng)所的人們成為脂肪肝重災(zāi)區(qū)
脂肪肝是慢性病，通常不會(huì)立即致命，但往往是代謝性疾病的前兆，忽視這個(gè)警報(bào)信號(hào)，接下來(lái)面臨高脂血癥、糖尿病、高血壓等問(wèn)題的可能性很高。
現(xiàn)在的職場(chǎng)人壓力很大，生活不規(guī)律，經(jīng)常交往喝酒，他們經(jīng)?；丶铱措娨?，辦公室看電腦，出門看汽車，這個(gè)三圍可以說(shuō)是脂肪肝的重災(zāi)區(qū)。另外，老年人的新陳代謝功能逐漸衰退，活動(dòng)量相對(duì)減少，脂肪沉著的概率也增加，中老年人容易患糖尿病等內(nèi)分泌疾病，引起代謝障礙，最終脂肪堆積在肝內(nèi)。另外，香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，35%的脂肪肝患者同時(shí)有良性大腸息肉，息肉可能與脂肪肝有關(guān)。
更令人擔(dān)憂的是，越來(lái)越多的小胖腿已經(jīng)進(jìn)入脂肪肝隊(duì)。現(xiàn)在很多孩子在父母的溺愛(ài)下吃喝運(yùn)動(dòng)不足，幸福的背后，他們的肝臟受到廣泛損害。很多孩子在體檢時(shí)意外地發(fā)現(xiàn)了脂肪肝，但家長(zhǎng)還是疏忽了，認(rèn)為脂肪肝沒(méi)有什么影響。部分兒童脂肪肝患病初期，食欲特別好，臉色紅潤(rùn)，白胖，這些幻想引起了脂肪肝的隱藏。如果不早點(diǎn)采取有效措施，隨著年齡的增長(zhǎng)，兒童患動(dòng)脈硬化、脂肪肝硬化、高血壓等頑固性疾病的危險(xiǎn)增加。拖到中、重度脂肪肝，結(jié)果更難想象。
脂肪肝不僅僅是“亞健康”，還有時(shí)間治療是理所當(dāng)然的
脂肪肝一般不會(huì)引起任何不適，所以即使在體檢中檢測(cè)出脂肪肝，也不會(huì)引起人們的充分重視，包括醫(yī)生在內(nèi)，脂肪肝但是，專家指出，脂肪肝是指脂肪跑到肝臟，肝臟的脂肪越多，就會(huì)破壞肝細(xì)胞，危害肝功能。脂肪肝肪肝不僅僅是“亞健康”，實(shí)際上已經(jīng)是病，對(duì)全身的危害不容忽視。首先可以引起肝硬化，其次，檢測(cè)出脂肪肝的人多伴有高脂血癥，因此誘發(fā)心腦血管疾病的可能性很高。
當(dāng)然，值得注意的是，脂肪肝在一定范圍內(nèi)是可逆的，也就是說(shuō)，及時(shí)治療可以完全恢復(fù)正常。因此，只要在體檢中發(fā)現(xiàn)脂肪肝，即使沒(méi)有癥狀，肝功能正常也要引起重視，找專業(yè)醫(yī)生治療。專家說(shuō)。許多輕度脂肪肝認(rèn)為沒(méi)什么大不了的，所以很少注意，最終導(dǎo)致脂肪肝惡化。事實(shí)上，輕度脂肪肝不能粗心大意。有必要請(qǐng)專家制定個(gè)性化的治療計(jì)劃。
脂肪肝不是獨(dú)立存在于脂肪肝，而是一系列并發(fā)癥
脂肪肝不是獨(dú)立的疾病，如果發(fā)生肝臟問(wèn)題，多表明體內(nèi)其他代謝有異常，并發(fā)代謝相關(guān)疾病的可能性很高。因此，建議查出脂肪肝的人也要重新檢查血脂、血糖、尿酸、血壓等指標(biāo)，排除高血脂、糖尿病、高血壓等疾病。
另外，脂肪肝沒(méi)有自覺(jué)癥狀，很多人在體檢中被發(fā)現(xiàn)。有些類似輕度肝炎，黃疸少見(jiàn)，有些輕度。超聲波、CT具有輔助診斷意義，有些診斷需要肝臟活檢，但一般超聲波檢查基本上可以判斷病情。
單純性脂肪肝患者，不一定要吃藥，可以先通過(guò)行為介入，如控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，通過(guò)半年的飲食和運(yùn)動(dòng)介入，基本上會(huì)痊愈。病情沒(méi)有明顯改善的人，除了繼續(xù)加強(qiáng)飲食和運(yùn)動(dòng)干預(yù)外，還需要開(kāi)始藥物干預(yù)。
脂肪肝患者在飲食方面應(yīng)配合肉菜，戒煙戒酒，多吃燕麥、玉米、海帶、山楂、洋蔥、蘋果等脂肪減少食品。運(yùn)動(dòng)鍛煉能消耗體能，促進(jìn)脂肪代謝，有利于脂肪肝的治療。跑步、跑步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等是有效減少脂肪的運(yùn)動(dòng)方式。
輕度脂肪肝患者不能輕心，定期體檢很重要
正常肝內(nèi)脂肪含量占肝臟的1%~4%，超聲波顯示脂肪量超過(guò)5%為輕度脂肪肝，超過(guò)10%為中度脂肪肝，超過(guò)25%為重度脂肪肝。但是，超聲波顯示的只是肝臟中的脂肪含量，沒(méi)有顯示肝臟損傷的程度。有些人只是輕度脂肪肝，但肝臟損傷非常嚴(yán)重。因此，如果是經(jīng)常喝酒、肥胖、患乙型肝炎的人，需要進(jìn)一步檢查肝纖維化、炎癥等相關(guān)指標(biāo)，定期監(jiān)測(cè)肝臟的情況。
脂肪肝又分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，后者與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、不合理的飲食結(jié)構(gòu)和不良飲食習(xí)慣有關(guān)。肥胖性脂肪肝、藥物性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝等屬于非酒精性脂肪肝。
脂肪肝的發(fā)病原因離不開(kāi)吃。平時(shí)粗糧少吃，山珍海味多吃；青菜少吃，大魚(yú)大肉多吃，正因如此，脂肪肝往往是富貴病，越吃越容易得。
少動(dòng)也是原因之一。出門坐車，電梯代替步行下樓梯，空閑時(shí)間不鍛煉身體，坐幾個(gè)小時(shí)打麻將……這是現(xiàn)代人生活方式的縮影，也是脂肪肝發(fā)生的“伏筆”。值得注意的是，男性腰圍超過(guò)90厘米，女性腰圍超過(guò)80厘米，都是脂肪肝的高危因素。
此外，許多公務(wù)員和員工體檢中發(fā)現(xiàn)的脂肪肝大多屬于酒精性脂肪肝，這與他們交往多，過(guò)度飲酒有很大關(guān)系。張?zhí)街魅握f(shuō)，酒精在體內(nèi)產(chǎn)生乙醛，肝臟可以氧化乙醛排出。但是，飲酒過(guò)度，超過(guò)肝臟的解毒能力，首先倒霉的是肝臟。
有研究表明，男性每天飲酒40克以上，女性超過(guò)20克，連續(xù)5年可能出現(xiàn)脂肪肝。同樣，每天喝80克以上的話，大約2周就會(huì)對(duì)肝臟造成損傷。脂肪長(zhǎng)期積累在肝臟中會(huì)導(dǎo)致“纖維化”，成為酒精性肝病，最終發(fā)展成不可逆的“肝硬化”。
脂肪肝患者保護(hù)肝臟，必須記住4個(gè)方針
脂肪肝是常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，不及時(shí)治療，最終肝硬化，肝癌可能發(fā)生。保護(hù)肝臟以預(yù)防為主，早發(fā)現(xiàn)，早治療，從改善生活習(xí)慣開(kāi)始。
戒酒。對(duì)于酒精性脂肪肝患者是目前最有效的措施，其預(yù)后主要取決于患者能否長(zhǎng)期戒酒。一般戒酒后10天左右，肝內(nèi)脂肪可以明顯改善。大多數(shù)人戒酒后，轉(zhuǎn)氨酶會(huì)好轉(zhuǎn)，不會(huì)好轉(zhuǎn)的酒精性脂肪肝患者可以根據(jù)醫(yī)生的要求進(jìn)行肝臟保護(hù)治療。非酒精性肝病患者也應(yīng)該禁酒，因?yàn)橐呀?jīng)受傷的肝臟不能處理酒精，飲酒只會(huì)加速肝臟惡化。
減肥。減肥也是保護(hù)肝臟的核心任務(wù)之一。因?yàn)楦闻K內(nèi)的脂肪會(huì)隨著身體的脂肪而減少。減肥最有效的方法是平衡飲食。每周5次，每次30分鐘左右中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果理想的減肥需要根據(jù)患者的實(shí)際情況，綜合考慮攝入要求、飲食模式、飲食結(jié)構(gòu)和飲食選擇4個(gè)方面，制定合理的飲食方案。
有規(guī)律地休息。盡量保持規(guī)律的生活。熬夜唱卡拉ok，長(zhǎng)時(shí)間玩游戲，連續(xù)幾天打麻將，睡眠黑白顛倒等是日常生活中傷害肝臟的壞習(xí)慣，烹飪脂肪肝，首先按時(shí)休息，早睡早起。
勤奮復(fù)診。如果診斷出脂肪肝，應(yīng)盡快就診。有效控制體重，各指標(biāo)正常，每年定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)脂肪肝的增長(zhǎng)和轉(zhuǎn)氨酶的變化。但是，飲食運(yùn)動(dòng)等綜合治療必須貫穿終身。否則，即使治好了也有復(fù)發(fā)的可能性。
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