蘿卜辣怎么處理能不辣
蘿卜辣味可通過物理處理、高溫烹飪、搭配食材、鹽漬脫水和酶解法五種方式有效降低。
1、物理處理：
蘿卜辣味主要來自硫代葡萄糖苷分解產(chǎn)生的異硫氰酸酯。去皮能減少30%辣味物質(zhì)，切塊后浸泡冷水20分鐘可進(jìn)一步溶解刺激性成分。用刨絲器處理時(shí)順紋路切割，破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)更徹底。處理后的蘿卜需用流水沖洗，適合涼拌或腌制。
2、高溫烹飪：
80℃以上加熱能使辣味物質(zhì)揮發(fā)。蒸制10分鐘可保留營(yíng)養(yǎng)同時(shí)降低60%辣度，爆炒時(shí)加料酒激發(fā)香味物質(zhì)中和辣味。燉湯建議先焯水1分鐘，搭配肉類脂肪能吸附脂溶性辣素。微波中火加熱3分鐘可使辣味酶失活。
3、食材搭配：
酸性物質(zhì)能中和堿性辣味。白醋腌漬15分鐘效果顯著，檸檬汁直接涂抹切口處可快速去辣。糖分能與辣素結(jié)合，蜂蜜拌蘿卜絲可降低50%刺激感。乳制品中酪蛋白可包裹辣味分子，搭配酸奶或奶酪效果佳。
4、鹽漬脫水：
食鹽滲透壓可析出辣味物質(zhì)。粗鹽腌制30分鐘后擠干水分，重復(fù)兩次可去除80%辣素。海鹽效果優(yōu)于精鹽，每500克蘿卜用10克鹽。脫水后的蘿卜質(zhì)地更脆，適合制作韓式蘿卜泡菜或日式淺漬。
5、酶解轉(zhuǎn)化：
蘿卜自身含有的芥子酶在40℃時(shí)活性最強(qiáng)。將切塊蘿卜置于溫水15分鐘，酶解產(chǎn)生的物質(zhì)甜味更突出。添加少量姜汁可加速轉(zhuǎn)化過程，此法特別適合制作嬰幼兒輔食或病號(hào)餐。
選擇白蘿卜時(shí)優(yōu)先挑選表皮光滑、根須少的品種。冬季蘿卜辣味較輕，夏季建議冷藏2小時(shí)再處理。運(yùn)動(dòng)后食用可搭配含鉀香蕉緩解口腔灼熱感。慢性胃炎患者宜選用燉煮方式，術(shù)后恢復(fù)期推薦酶解法處理的蘿卜泥。日?？蓪⑷ダ碧}卜與雪梨、百合燉湯潤(rùn)肺，或搭配黑木耳涼拌促進(jìn)鐵吸收。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：每天吃兩個(gè)紅棗有什么好處
下一篇：新鮮香菇如何保存不變黑
