引起脫發(fā)的原因主要有遺傳因素、激素水平異常、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力和頭皮疾病等。

1、遺傳因素：

遺傳性脫發(fā)是最常見(jiàn)的脫發(fā)類(lèi)型，通常表現(xiàn)為雄激素性脫發(fā)。這種脫發(fā)與家族遺傳密切相關(guān)，男性表現(xiàn)為發(fā)際線后移和頭頂稀疏，女性則表現(xiàn)為頭發(fā)整體變薄。遺傳性脫發(fā)的主要機(jī)制是毛囊對(duì)雄激素的敏感性增加，導(dǎo)致毛囊逐漸萎縮。

2、激素水平：

激素水平異常是導(dǎo)致脫發(fā)的另一重要原因。例如，甲狀腺功能亢進(jìn)或減退、女性更年期雌激素水平下降等都可能引發(fā)脫發(fā)。激素水平的變化會(huì)影響毛囊的生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致頭發(fā)提前進(jìn)入休止期并脫落。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：

營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。鐵缺乏是女性脫發(fā)的常見(jiàn)原因之一，因?yàn)殍F是血紅蛋白的重要組成部分，血紅蛋白不足會(huì)影響毛囊的血液供應(yīng)。

4、精神壓力：

長(zhǎng)期的精神壓力或突然的重大情緒波動(dòng)可能導(dǎo)致休止期脫發(fā)。壓力會(huì)引發(fā)體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高，影響毛囊的正常生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致大量頭發(fā)同時(shí)進(jìn)入休止期并脫落。壓力還可能誘發(fā)或加重斑禿等自身免疫性脫發(fā)。

5、頭皮疾病：

頭皮疾病如脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、真菌感染等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。這些疾病會(huì)破壞頭皮的健康環(huán)境，影響毛囊的正常功能。例如，脂溢性皮炎會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂分泌過(guò)多，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥性脫發(fā)。

針對(duì)脫發(fā)問(wèn)題，建議從日常飲食、生活習(xí)慣和頭皮護(hù)理等方面進(jìn)行綜合調(diào)理。飲食上應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，避免過(guò)度節(jié)食。保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)以緩解壓力。頭皮護(hù)理方面，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染頭發(fā)，定期清潔頭皮。若脫發(fā)嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。