體虛盜汗怎么辦女性怎么調(diào)理
女性體虛盜汗多由氣血不足、陰虛火旺、脾胃虛弱、情志失調(diào)或更年期綜合征引起，調(diào)理需辨證施治結(jié)合食療、藥膳、運(yùn)動(dòng)及穴位保健。
1、氣血雙補(bǔ)：
長期熬夜或產(chǎn)后失血易致氣血兩虛，表現(xiàn)為夜間盜汗伴乏力。當(dāng)歸15克、黃芪20克燉烏雞可補(bǔ)氣生血，中成藥選用八珍顆粒，每日練習(xí)八段錦第三式"調(diào)理脾胃須單舉"促進(jìn)氣血運(yùn)行。
2、滋陰降火：
陰虛體質(zhì)者多見潮熱盜汗、手足心熱，取麥冬10克、五味子6克泡茶飲用，六味地黃丸早晚各8粒。睡前按摩三陰交穴10分鐘，避免辛辣燥熱食物如燒烤、桂圓。
3、健脾固表：
脾虛衛(wèi)表不固者易自汗盜汗并見，山藥30克、蓮子15克煮粥食用，玉屏風(fēng)散每次6克溫水送服。晨起順時(shí)針揉腹100次，忌食生冷瓜果。
4、疏肝解郁：
長期壓力導(dǎo)致肝郁化火可引發(fā)盜汗，玫瑰花6朵、合歡花3克代茶飲，逍遙丸經(jīng)前一周開始服用。每天練習(xí)"噓"字訣呼吸法6次，夜間11點(diǎn)前入睡。
5、調(diào)和陰陽：
更年期女性腎精虧虛需陰陽同調(diào)，女貞子10克、旱蓮草10克煎湯，坤寶丸按療程服用。艾灸關(guān)元穴15分鐘，每周3次，配合快走等有氧運(yùn)動(dòng)。
盜汗調(diào)理需注重飲食搭配，推薦銀耳百合羹、浮小麥黑豆湯等滋陰食材，避免濃茶咖啡。太極拳云手式可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，每天練習(xí)20分鐘。夜間保持臥室通風(fēng)，選擇純棉睡衣，汗出及時(shí)擦干防止受涼。持續(xù)嚴(yán)重出汗伴體重下降需排查甲亢、結(jié)核等疾病。
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