鼻子堵塞嚴(yán)重可通過(guò)熱敷鼻部、按摩迎香穴、蒸汽吸入、飲用蔥白生姜水、使用辛夷花茶等方式快速緩解。鼻塞通常由風(fēng)寒感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、熱敷鼻部：

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，溫度控制在40℃左右，每次10分鐘。熱量能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。此法對(duì)風(fēng)寒型鼻塞效果顯著，可配合按壓印堂穴增強(qiáng)效果。注意避免燙傷，兒童需在成人監(jiān)護(hù)下操作。

2、按摩迎香穴：

雙手食指按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸，順時(shí)針揉按3分鐘。該穴位屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，能宣通鼻竅。按摩時(shí)配合深呼吸，對(duì)過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞有即時(shí)改善作用。孕婦及面部皮膚破損者慎用。

3、蒸汽吸入：

將熱水倒入大碗中，加入3滴桉樹(shù)精油或薄荷精油，用毛巾罩住頭部進(jìn)行蒸汽熏蒸10分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，精油成分可舒張鼻道。適用于感冒初期或慢性鼻竇炎患者，哮喘發(fā)作期禁用此法。

4、蔥白生姜水：

取蔥白3段、生姜5片煮沸后代茶飲。蔥白含揮發(fā)性大蒜素，生姜含姜辣素，兩者協(xié)同可發(fā)散風(fēng)寒、通陽(yáng)開(kāi)竅。對(duì)風(fēng)寒襲肺型鼻塞伴畏寒癥狀尤為適宜。陰虛火旺體質(zhì)者不宜長(zhǎng)期服用。

5、辛夷花茶：

辛夷花6克用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘后飲用。辛夷花性溫味辛，歸肺胃經(jīng)，具有芳香通竅功效。現(xiàn)代研究證實(shí)其揮發(fā)油能抑制組胺釋放，適合過(guò)敏性鼻炎導(dǎo)致的持續(xù)性鼻塞。花粉過(guò)敏者慎用。

日常應(yīng)注意保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原。飲食宜清淡，多食白蘿卜、蓮藕等宣肺食材，忌食生冷油膩。堅(jiān)持練習(xí)八段錦"左右開(kāi)弓似射雕"動(dòng)作可增強(qiáng)肺衛(wèi)功能。若鼻塞伴隨黃膿涕、頭痛發(fā)熱或持續(xù)兩周未緩解，需及時(shí)就醫(yī)排除鼻竇炎、鼻息肉等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期反復(fù)鼻塞者建議進(jìn)行三伏貼敷貼治療，選取大椎、肺俞等穴位以扶正固本。