牙齒拔了痛可通過冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、保持口腔清潔、調(diào)整飲食、避免刺激等方式緩解。拔牙后疼痛通常由創(chuàng)傷反應(yīng)、炎癥反應(yīng)、干槽癥、神經(jīng)刺激、感染等原因引起。

1、冷敷

拔牙后24小時內(nèi)可用冰袋冷敷患側(cè)面部，每次10-15分鐘，間隔30分鐘重復(fù)進行。低溫能收縮血管減少局部腫脹和出血，降低神經(jīng)末梢敏感度。注意避免直接接觸皮膚，用毛巾包裹冰袋防止凍傷。超過24小時后若仍有腫脹可改用溫?zé)崦斫惶娣筚N促進血液循環(huán)。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成緩解疼痛。干槽癥患者可能需要配合甲硝唑片預(yù)防感染。禁用阿司匹林等影響凝血藥物。服藥期間禁止飲酒，胃病患者需搭配奧美拉唑腸溶膠囊保護胃黏膜。

3、保持口腔清潔

術(shù)后24小時后可用生理鹽水或氯己定含漱液輕柔漱口，每日3-4次預(yù)防感染。刷牙時避開創(chuàng)面，使用軟毛牙刷清潔鄰牙。血凝塊形成后避免用力吸吮或吐口水，防止發(fā)生干槽癥。術(shù)后48小時可開始使用康復(fù)新液含漱促進創(chuàng)面愈合。

4、調(diào)整飲食

術(shù)后2小時可攝入溫涼流食如牛奶、豆?jié){，24小時內(nèi)避免熱食刺激。3天內(nèi)選擇軟爛食物如雞蛋羹、土豆泥，用健側(cè)咀嚼。禁止食用辛辣、堅硬、粘性食物。適當(dāng)補充維生素C泡騰片和蛋白粉有助于組織修復(fù)。

5、避免刺激

術(shù)后72小時內(nèi)禁止吸煙飲酒，尼古丁和酒精會延緩愈合。避免劇烈運動、游泳、長時間低頭等行為增加出血風(fēng)險。睡眠時墊高枕頭減輕局部充血。勿用舌頭舔舐或手指觸碰創(chuàng)面，防止血凝塊脫落引發(fā)繼發(fā)出血。

拔牙后應(yīng)保持充足休息，避免用吸管飲水或吹奏樂器產(chǎn)生負壓。術(shù)后3天疼痛未緩解或出現(xiàn)劇烈跳痛、腐臭味需及時復(fù)診排除干槽癥?；謴?fù)期間每日觀察創(chuàng)面愈合情況，2周內(nèi)避免患側(cè)咀嚼硬物。合理搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的飲食，如魚肉、西藍花、獼猴桃等，促進牙槽骨修復(fù)。嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進行口腔護理和用藥，禁止自行使用偏方處理創(chuàng)口。