孕婦預(yù)防流感可通過(guò)疫苗接種、個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)、環(huán)境消毒、營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)和避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。流感對(duì)孕婦健康威脅較大，需采取綜合措施降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

1、疫苗接種：

接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。孕婦屬于高危人群，建議在孕中期或孕晚期接種滅活流感疫苗。疫苗能刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，對(duì)孕婦和胎兒均無(wú)不良影響。需注意避免接種減毒活疫苗，接種前應(yīng)咨詢產(chǎn)科

2、衛(wèi)生防護(hù)：

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。勤洗手，使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒；避免用手觸摸眼鼻口；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩；定期更換牙刷和毛巾。這些措施能有效阻斷病毒傳播途徑。

3、環(huán)境消毒：

保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)。定期用含氯消毒劑擦拭門(mén)把手、桌面等高頻接觸表面；使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量；保持適宜濕度；避免前往人群密集場(chǎng)所。流感病毒在干燥環(huán)境中存活時(shí)間較短，適當(dāng)增加室內(nèi)濕度有助于降低傳播風(fēng)險(xiǎn)。

4、營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)：

合理膳食能增強(qiáng)免疫力。多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、維生素E的堅(jiān)果和鋅元素的海產(chǎn)品；保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入；適量飲用溫水；避免生冷食物。營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食有助于提高機(jī)體抵抗力。

5、避免接觸：

減少與流感患者的接觸機(jī)會(huì)。流感高發(fā)季節(jié)盡量避免前往公共場(chǎng)所；家庭成員患病時(shí)應(yīng)做好隔離；就診時(shí)佩戴口罩；避免與有呼吸道癥狀者密切接觸。孕婦免疫力相對(duì)較低，更需注意防護(hù)。

孕婦預(yù)防流感需要建立多重防護(hù)體系。除上述措施外，還應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠；進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或散步；保持心情愉悅；定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)健康狀況。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等疑似癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行用藥。流感季節(jié)可適當(dāng)增加富含益生菌的酸奶等食品，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)免疫力。注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免受涼。家人也應(yīng)配合做好防護(hù)，共同為孕婦創(chuàng)造安全健康的環(huán)境。