日常如何預(yù)防兒童感冒
兒童日常預(yù)防感冒可通過保持衛(wèi)生習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。感冒多由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等。
1、保持衛(wèi)生習(xí)慣
家長需幫助兒童養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，尤其在飯前便后或接觸公共物品后，使用肥皂和流動(dòng)水清洗20秒以上。定期清潔兒童常接觸的玩具、門把手等物品表面，避免病毒殘留。打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾遮擋口鼻，并及時(shí)丟棄污染紙巾。
2、合理飲食
保證兒童每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，以及富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果。適量飲用溫水，避免生冷食物刺激咽喉黏膜。母乳喂養(yǎng)的嬰兒可繼續(xù)哺乳以增強(qiáng)免疫力。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行30-60分鐘戶外活動(dòng)如散步、跳繩等，促進(jìn)血液循環(huán)和心肺功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意根據(jù)氣溫增減衣物，避免出汗后受涼。霧霾天氣可改為室內(nèi)活動(dòng)，減少呼吸道刺激。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可預(yù)防相關(guān)病原體感染。流感疫苗建議每年秋季接種，6月齡以上兒童均可接種。接種后可能出現(xiàn)短暫低熱或注射部位紅腫，屬正常反應(yīng)。
5、避免接觸傳染源
感冒流行期間減少帶兒童前往人群密集場所，必要時(shí)佩戴口罩。家庭成員出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)應(yīng)隔離居住，不與兒童共用毛巾、餐具等物品。保持居室每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。
家長應(yīng)定期監(jiān)測兒童體溫和精神狀態(tài)，出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息時(shí)間，確保每日睡眠時(shí)間嬰幼兒12-16小時(shí)、學(xué)齡前兒童10-13小時(shí)。根據(jù)氣候變化及時(shí)調(diào)整衣物厚度，室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%以減少病毒存活概率。
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