血壓128/90正常嗎
關鍵詞：#血壓
血壓128/90毫米汞柱屬于正常高值血壓，舒張壓略高于理想范圍。正常血壓范圍為收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱，正常高值血壓為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。
血壓128/90毫米汞柱表明舒張壓處于正常高值范圍，可能由遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運動、超重或精神緊張等引起。這類血壓通常無明顯癥狀，但長期未干預可能增加心腦血管疾病風險。日常需減少鈉鹽攝入至每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳。若合并糖尿病或慢性腎病，或血壓持續(xù)升高，需在醫(yī)生指導下使用氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物。監(jiān)測血壓應選擇早晨服藥前及睡前固定時間，避免測量前30分鐘飲用咖啡或吸煙。
對于偶發(fā)血壓升高的情況，可能與測量誤差相關。測量時應靜坐5分鐘，袖帶與心臟平齊，避免交談或雙腿交叉。若首次發(fā)現(xiàn)血壓異常，需非同日三次測量確認。妊娠期女性出現(xiàn)類似血壓值需警惕妊娠高血壓綜合征，需增加產(chǎn)檢頻率并監(jiān)測尿蛋白。老年人因動脈硬化可能出現(xiàn)單純舒張期高血壓，可考慮使用長效鈣通道阻滯劑如硝苯地平控釋片，但需避免夜間血壓過低。
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于血壓管理，每日睡眠時間維持在7-9小時，限制酒精攝入男性不超過25克、女性不超過15克。建議學習放松技巧如腹式呼吸或冥想，每周至少3次、每次20分鐘。家庭自測血壓計需每半年校準一次，選擇上臂式電子血壓計更準確。若調(diào)整生活方式3-6個月后血壓未改善，或出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀，應及時到心血管內(nèi)科就診。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：摔到頭后腦震蕩癥狀有哪些癥狀
下一篇：打乙肝疫苗的注意事項
