腳腕疼腿疼是怎么回事
關(guān)鍵詞：#腿疼
腳腕疼腿疼可能與過度運(yùn)動、外傷、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥、下肢靜脈血栓等因素有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、過度運(yùn)動
長時間跑步或登山可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸痛。通常表現(xiàn)為雙側(cè)對稱性脹痛，休息1-2天可自行緩解。建議運(yùn)動后做腿部拉伸，用泡沫軸放松腓腸肌。
2、外傷
踝關(guān)節(jié)扭傷或肌肉拉傷會引起局部腫脹淤青，活動時疼痛加劇。急性期可冰敷15分鐘，用彈性繃帶加壓包扎。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需排除骨折，需拍攝X線片。
3、骨關(guān)節(jié)炎
中老年患者常見，與關(guān)節(jié)軟骨退化有關(guān)。晨起關(guān)節(jié)僵硬，活動后減輕但久站加重。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊延緩進(jìn)展，配合超聲波治療。
4、腰椎間盤突出癥
腰椎神經(jīng)受壓會導(dǎo)致下肢放射痛，咳嗽時癥狀加重。磁共振可明確突出節(jié)段，急性期需臥床，服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
5、下肢靜脈血栓
表現(xiàn)為單側(cè)小腿腫脹發(fā)熱，可能伴隨胸悶氣促。超聲檢查可確診，需使用利伐沙班片抗凝，禁止按摩患肢以防肺栓塞。長期臥床者需穿戴彈力襪預(yù)防。
日常應(yīng)避免久坐久站，每小時活動下肢促進(jìn)血液循環(huán)。選擇軟底鞋減少關(guān)節(jié)沖擊，肥胖者需控制體重。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱時，須盡早就醫(yī)排查深靜脈血栓、痛風(fēng)等急癥。夜間可將小腿墊高15厘米改善靜脈回流。
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