50歲后血糖的正常值是多少
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50歲后空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測需結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合評估。
空腹血糖是診斷糖尿病的重要指標(biāo)之一，指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測量的血糖水平。50歲以上人群因代謝功能逐漸減退，血糖調(diào)節(jié)能力可能略有下降，但仍需維持在上述標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。餐后血糖反映胰島β細(xì)胞對糖負(fù)荷的反應(yīng)能力，測量時(shí)應(yīng)從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)。糖化血紅蛋白能反映近3個(gè)月的平均血糖水平，正常值通常為4%-6%。血糖波動受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動量、藥物使用及應(yīng)激狀態(tài)等多因素影響，單一測量結(jié)果異常需重復(fù)檢測確認(rèn)。對于存在高血壓、肥胖或家族糖尿病史的高危人群，建議增加監(jiān)測頻率。
建議50歲以上人群每年至少進(jìn)行一次空腹血糖篩查，日常飲食注意控制精制糖和飽和脂肪攝入，優(yōu)先選擇全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白及高膳食纖維食物。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，有助于改善胰島素敏感性。若發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查，避免自行調(diào)整降糖方案。
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