虛胖吃什么中藥調(diào)理減肥
虛胖可通過健脾祛濕、益氣化痰的中藥調(diào)理，常用藥材包括茯苓、白術(shù)、黃芪、山楂、荷葉等。
1、健脾祛濕：
脾虛濕阻是虛胖的核心病機(jī)，表現(xiàn)為肢體浮腫、乏力嗜睡。茯苓配伍白術(shù)可增強(qiáng)利水滲濕功效，每日取茯苓15克、白術(shù)10克煎水代茶飲。薏苡仁紅豆粥早晚食用，配合艾灸足三里穴效果更佳。
2、益氣消脂：
氣虛型虛胖常見于產(chǎn)后或久病者，黃芪30克搭配山楂20克煎服能補(bǔ)氣化瘀。日常可用五指毛桃煲湯，太極拳八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)幫助氣血運(yùn)行，避免劇烈消耗元?dú)狻?/p>
3、化痰通絡(luò)：
痰濕內(nèi)停者多見腰腹贅肉，陳皮10克加荷葉5克制成降脂茶。推拿帶脈穴配合蒼術(shù)粉敷臍，每周三次促進(jìn)代謝。決明子菊花茶可清理腸道油脂堆積。
4、溫陽利水：
陽虛水泛型虛胖畏寒肢冷，肉桂3克配澤瀉12克煎服。日常用生姜花椒泡腳，艾灸關(guān)元穴溫補(bǔ)陽氣。羊肉燉白蘿卜食療可改善基礎(chǔ)代謝率。
5、調(diào)和肝脾：
肝郁脾虛者易情緒性肥胖，玫瑰花9克配炒麥芽15克疏肝健脾。刮痧脅肋部配合柴胡疏肝散，晚餐用小米山藥粥調(diào)理消化功能。
虛胖調(diào)理需配合低鹽飲食，冬瓜、鯽魚、燕麥等利濕食材可常食。八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式早晚練習(xí)，避免熬夜傷脾。藥膳推薦黃芪茯苓燉烏雞，持續(xù)三個(gè)月可見效。體質(zhì)辨識(shí)需經(jīng)中醫(yī)師診斷，切忌自行濫用瀉藥傷正。
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