青春期抑郁可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、生理變化、社交沖突及病理因素共同引發(fā)，需通過(guò)心理干預(yù)、藥物調(diào)節(jié)、家庭支持、認(rèn)知調(diào)整和運(yùn)動(dòng)療法綜合應(yīng)對(duì)。

1、遺傳因素：

家族抑郁史可能增加青少年患病風(fēng)險(xiǎn)，基因影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡。治療需結(jié)合基因檢測(cè)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，心理治療如認(rèn)知行為療法CBT可改善思維模式，藥物如氟西汀、舍曲林等SSRIs類藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，家庭心理教育幫助理解遺傳易感性。

2、環(huán)境壓力：

學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、家庭矛盾或校園欺凌等外部刺激易觸發(fā)抑郁情緒。應(yīng)對(duì)方法包括學(xué)校心理咨詢服務(wù)、壓力管理技巧訓(xùn)練如時(shí)間規(guī)劃表、番茄工作法，必要時(shí)轉(zhuǎn)介專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行創(chuàng)傷后干預(yù)，父母需建立非批判性溝通環(huán)境。

3、生理變化：

青春期激素波動(dòng)直接影響情緒調(diào)節(jié)中樞，女孩經(jīng)前期情緒障礙風(fēng)險(xiǎn)更高。調(diào)節(jié)手段包含規(guī)律作息穩(wěn)定生物鐘，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充如Omega-3脂肪酸和維生素D，嚴(yán)重者可采用激素水平檢測(cè)后針對(duì)性用藥。

4、社交沖突：

同伴關(guān)系惡化或社交焦慮可能導(dǎo)致自我否定。團(tuán)體治療改善人際技能，社交暴露療法逐步適應(yīng)互動(dòng)場(chǎng)景，藝術(shù)治療通過(guò)繪畫(huà)音樂(lè)表達(dá)壓抑情緒，學(xué)?？砷_(kāi)展反欺凌專題活動(dòng)。

5、病理因素：

長(zhǎng)期未干預(yù)的抑郁可能發(fā)展為雙相障礙或焦慮癥。精神科評(píng)估排除共病，經(jīng)顱磁刺激TMS適用于耐藥性患者，辯證行為療法DBT減少自傷行為，電子游戲化認(rèn)知訓(xùn)練App輔助康復(fù)。

日常護(hù)理需注重膳食搭配增加富含色氨酸的香蕉、堅(jiān)果，每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩提升血清素分泌，正念呼吸練習(xí)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量與屏幕時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。學(xué)校家庭建立三級(jí)預(yù)警機(jī)制，對(duì)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀及時(shí)介入專業(yè)評(píng)估。