清肝火、心火、胃火需辨證施治，可通過(guò)中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、情志管理、起居調(diào)養(yǎng)五方面綜合干預(yù)。

1、中藥調(diào)理：

肝火旺盛可用龍膽瀉肝湯、柴胡疏肝散、當(dāng)歸龍薈丸等方劑；心火亢盛可選黃連解毒湯、導(dǎo)赤散、朱砂安神丸；胃火熾盛宜服清胃散、玉女煎、白虎湯。中成藥如牛黃清心丸、梔子金花丸亦可對(duì)癥使用，需遵醫(yī)囑根據(jù)體質(zhì)調(diào)整劑量。

2、穴位按摩：

肝火按壓太沖、行間、期門穴；心火刺激勞宮、少府、內(nèi)關(guān)穴；胃火點(diǎn)按內(nèi)庭、足三里、梁丘穴。每日每穴按壓3分鐘，配合刮痧肝經(jīng)、心包經(jīng)效果更佳。耳穴貼壓肝、心、胃反射區(qū)也有輔助作用。

3、飲食調(diào)節(jié)：

肝火者多食苦瓜、芹菜、菊花；心火人群宜用蓮子芯、竹葉、麥冬泡茶；胃火亢進(jìn)可常吃綠豆、梨子、白蘿卜。避免辛辣燥熱食物，羊肉、花椒、韭菜等發(fā)物需忌口。夏季可飲三豆湯綠豆、赤小豆、黑豆清熱解毒。

4、情志管理：

肝火與情緒抑郁相關(guān)，可練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火式；心火旺盛者需避免思慮過(guò)度，建議每日靜坐調(diào)息15分鐘；胃火人群應(yīng)規(guī)律進(jìn)食，避免壓力性暴飲暴食。音樂(lè)療法中角調(diào)木音疏肝，徵調(diào)火音養(yǎng)心。

5、起居調(diào)養(yǎng)：

肝火者23點(diǎn)前入睡以利肝膽排毒；心火亢盛午時(shí)11-13點(diǎn)小憩養(yǎng)心；胃火人群晨起空腹飲溫鹽水清腸。避免熬夜、過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行太極拳、五禽戲等柔和運(yùn)動(dòng)，每周艾灸肝俞、心俞、胃俞穴各1次。

清三火需注重日常養(yǎng)護(hù)，推薦肝火人群飲用夏枯草桑葉茶，心火旺盛者適合燈芯草淡竹葉飲，胃火亢進(jìn)可常備石斛麥冬湯。運(yùn)動(dòng)方面選擇散步、游泳等有氧活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重火氣。長(zhǎng)期失眠或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作需及時(shí)就醫(yī)，防止火邪入里傷陰。保持居住環(huán)境通風(fēng)涼爽，夏季可用薄荷、金銀花煮水擦浴輔助降火。