中度脂肪肝可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期復(fù)查等方式治療。中度脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、糖尿病、高脂血癥、藥物因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。限制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、甜點(diǎn)等高熱量食物，選擇魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。每日食鹽攝入不超過(guò)5克，避免含糖飲料。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少煎炸。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。結(jié)合抗阻訓(xùn)練每周2-3次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3、控制體重

通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在合理范圍，BMI建議維持在18.5-23.9。減重速度控制在每月2-4公斤，避免快速減重。腰圍男性不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。定期監(jiān)測(cè)體重變化，保持長(zhǎng)期體重穩(wěn)定。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用護(hù)肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等。合并代謝異常者需配合降脂藥如阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能、血脂、血糖等指標(biāo)。每年進(jìn)行肝臟超聲檢查評(píng)估脂肪肝程度。監(jiān)測(cè)血壓、腰圍等代謝指標(biāo)。出現(xiàn)乏力、食欲減退等癥狀及時(shí)就醫(yī)。戒煙限酒，避免使用肝毒性藥物。

中度脂肪肝患者需建立健康生活方式，保證充足睡眠，避免熬夜。保持樂(lè)觀心態(tài)，減輕精神壓力。注意補(bǔ)充維生素E、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素。合并糖尿病、高血壓等慢性病者需同時(shí)控制基礎(chǔ)疾病。若病情進(jìn)展或出現(xiàn)肝功能異常，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科或肝病科就診。