女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹和腰骶部疼痛，嚴重者腹痛嚴重，顏色蒼白，手腳冰冷，甚至昏厥，被稱為痛經(jīng)，也被稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)的持續(xù)時間從幾個小時到一兩天，給女性的工作和生活帶來了很大的不便。其實痛經(jīng)分為5種類型，女性必須根據(jù)情況調(diào)理:

血液循環(huán)不良類型

癥狀:經(jīng)前腹脹，經(jīng)期便秘。經(jīng)血顏色暗，粘稠，出現(xiàn)深紅色血塊的第一天量少，第二天和第三天突然增多，生理日一般長，可達7天。

對策:平時要多活動身體，不要長時間坐著，多走路，改善骨盆血液循環(huán)。多吃黑、紅、紫的食物，不要吃冷的食物，蔬菜最好加熱處理?？梢院冉S茶和玫瑰花、紅花、山楂茶。

怕冷型

癥狀:到了生理日怕冷，生理痛嚴重，保溫舒適。生理日經(jīng)常推遲，持續(xù)7天或7天以上，經(jīng)血暗紅，夾雜豬肝色血塊，虛弱型并發(fā)的概率高。

對策:要保溫，最好不要穿裙子。因為下半身的冷經(jīng)痛更嚴重。建議吃溫性食物，盆浴或泡腳驅(qū)寒氣。可喝姜母茶與肉桂茶。

壓力過大的

癥狀:經(jīng)前不安，容易發(fā)脾氣。痤瘡、便秘或腹瀉。經(jīng)前腹脹或腹痛，但月經(jīng)一來癥狀就會消失。經(jīng)血是一般的紅色，4到5天，但經(jīng)常不準時或早或晚。

對策：應學會釋放壓力，平時注意控制情緒，作息規(guī)律。早晨做些簡單的伸展操，最好能經(jīng)常散步。我建議你喝茉莉花茶和薄荷茶。中藥可以試試薄荷和陳皮。

貧血型

癥狀:頭暈、皮膚干燥、精神不集中、健忘。經(jīng)期腰酸背痛，并發(fā)各種不適。經(jīng)血是粉紅色或淺紅色，經(jīng)期短，但月經(jīng)周期長，經(jīng)常40天以上，月經(jīng)結(jié)束后全身無力。

對策:平時睡眠充足，不要過度疲勞。日常飲食要注意補血，睡覺前可以喝熱牛奶。你可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗茶或枸杞茶。中藥可以用當歸和龍眼。

虛弱型

癥狀:前腳浮腫，容易疲勞，腰疼，沒有食欲，容易感冒或腹瀉。經(jīng)血呈淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，貧血并發(fā)，月經(jīng)容易遲到。新陳代謝差，水腫嚴重，下半身容易肥胖。

對策：要注意三餐營養(yǎng)均衡，早餐一定要吃。不適合做激烈運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用蓮子與黃芪。