四種素食營養(yǎng)價值堪比肉類
關鍵詞：#營養(yǎng)
肉雖好吃，但不宜多吃！小衛(wèi)是長期吃肉的人，我的肚子是我現(xiàn)在最深的痛苦！蔬菜，特別是以下蔬菜營養(yǎng)完全抵抗的肉類食品，可以看到對自己身體不滿的童鞋們！
1、紅薯:補充虛弱、益氣力
營養(yǎng)分析:紅薯是糧食營養(yǎng)豐富的食品。甘薯能提供大量粘液蛋白、糖、維生素a和維生素c，具有補充虛弱、益氣、健脾胃、強腎陰、胃、暖胃、益肺等效果。常吃紅薯可以防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
2、包心菜:提高抵抗力
營養(yǎng)分析:維生素c的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜中含有很多微量元素鉬和錳，是人體制造酶、荷爾蒙等活性物質不可或缺的原料。促進人體新陳代謝，有利于兒童的成長發(fā)育。
3、蘿卜:消除積蓄、痰熱
營養(yǎng)分析:中醫(yī)認為蘿卜性涼爽、入肺、胃二經(jīng)，消除積蓄、痰熱、下氣貫中、解毒，用于食物膨脹、小便不利等癥狀。蘿卜對烹飪脾胃的作用不小，有秋后蘿卜比賽人參的說法，秋天常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳嗽痰多、喉嚨痛等疾病也有輔助治療作用。
4、芋頭:宜脾健胃
營養(yǎng)分析:芋頭淀粉豐富，營養(yǎng)豐富。含乳聚糖，質地柔軟，易消化，具有健胃作用，特別適合脾胃虛弱、腸道疾病、結核病和康復期患者食用，是嬰幼兒和老年人食用的好產(chǎn)品。
這些素食食材看起來也很好吃，用手指動智慧，簡單的食材也很好吃！
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：四個原則使工作人員安心健康
下一篇：13種適合夜貓族的治愈系美食
