現(xiàn)在的社會，男性朋友承受的壓力越來越大。因此，男性朋友應(yīng)該更加注視自己的健康。男性朋友在日常生活中應(yīng)該注意什么？介紹男性朋友在日常生活中應(yīng)注意的七件事。

男性日常保健的7件事要知道

一、停止拖延開始行動

習(xí)慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不愿意面對事情的開始。但是開始做事后才能讓人心情轉(zhuǎn)好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎(chǔ)。

二、舊鞋新穿節(jié)省舒適

很多男人的鞋上都很光鮮，但鞋底卻很慘。不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋底、鞋跟可以節(jié)省很多錢，也不會讓磨損的鞋子傷害自己的腳。

三、處理坐姿有效的工作

在辦公室一直想保持完美的坐姿是不現(xiàn)實的，而且很累，使用20-20法則，每坐20分鐘站20秒，伸展胳膊，活動頸椎，有效緩解疲勞，促進血液循環(huán)。

四、注意去除耳垢

耳科醫(yī)生經(jīng)常知道小秘密。那是很多男性耳朵里有很多耳垢。很多男性因為棉棒的使用不當，把耳垢塞進的耳道。因此，建議男性定期去醫(yī)院，用鹽水和吸引法去除耳垢，通常10分鐘就能解決多年不擅長的衛(wèi)生死角。

五、閉上眼睛提高視力

眼睛疲勞不是視力下降的唯一原因，也可能是眼睛干燥引起的災(zāi)難。挪威的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，人們在盯著電腦屏幕看的時候，每分鐘眨眼的次數(shù)比閑聊的時候少10次，這樣眼液膜就更容易蒸發(fā)水分，而眼淚液膜不健康會影響視力的敏銳度和清晰度。怎么辦？經(jīng)常閉上眼睛休息一會兒，以保護淚膜。如果你需要更多的眼睛保護，你可以考慮有潤澤作用的眼藥水。

六、交往前不要忘記剃須

男人胡子的生長速度是你想象不到的，早上下巴干凈，工作結(jié)束后胡子就掉了。因此，最好在辦公室準備一把電動剃須刀，特別注意下頜后部等不易清潔的部位，細節(jié)完美的男人會給對方留下深刻的印象。

七、身體充電再現(xiàn)腹肌

男性到了三四十歲，腹部會越來越多。單臂啞鈴舉重運動、單臂肩啞鈴舉重運動，單臂肩推，單腳蹲下練習(xí)，最初每側(cè)重復(fù)8~10次，換一側(cè)練習(xí)，休息幾分鐘后重復(fù)，每組動作完成3次。為了加強效果，每4周更換鍛煉順序，贅肉消失，肌肉再現(xiàn)。

男性養(yǎng)性的8項建議

1、自覺進行定期體檢。長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，心臟病、腦溢血等發(fā)病時必須去醫(yī)院，會延誤最佳治療時機。因此，每年定期體檢是保持健康的最佳方法。

2、不要忽視胸痛。胸部疼痛可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下，可能什么都沒有，但是確診后才會放心。

3、注意隱秘睪丸癌。20歲—40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

4、注意飲食。多吃清淡的食物，多吃植物油，多吃動物油，平時多吃大蒜和魚，適量喝紅酒，可以降低膽固醇的含量。

5、不抽煙。暫時不能多吃胡蘿卜、青椒、大蒜、菠菜、橙色水果，多吃魚，多喝茶等，減輕煙草的危害。

6、保持一定的體力活動。體力活動過少會使人發(fā)胖。多余的重量給心臟帶來很大的負擔，關(guān)節(jié)也不太靈活。因此，要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉。

7、別忘記高血壓的威脅。高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

8、入廁時間變得過長，也要當心。男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。廁所的次數(shù)也增加的話，前列腺炎可能會變得奇怪，所以最好去醫(yī)院檢查。