性生活是生活的調(diào)味料，也是必要的活動(dòng)。夫妻仍然保持和諧婚姻的基礎(chǔ)，所以我們對(duì)團(tuán)隊(duì)性藥物有一個(gè)全面的了解。很多人認(rèn)為年輕人對(duì)性沖動(dòng)，要求很強(qiáng)。其實(shí)，人到中年，性生活也是非常重要的。那么你知道女性到了中年的時(shí)候應(yīng)該如何過(guò)好性生活呢？

一、根據(jù)自己的性欲和性能力，積極過(guò)性生活

中年女性(女性食品)每周一次左右的性生活，性欲強(qiáng)的話，也可以適當(dāng)增加。但切忌人為地壓抑性欲。

二、注意健身(健身食品)和美容(美容食品)

的確，進(jìn)入更年期(更年期食品)的女性容顏半衰，乳房松弛，體型也逐漸失去了以前的豐富和線條美。但是，如果經(jīng)常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對(duì)異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性可以定期跑步、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等鍛煉。這不僅有助于提高全身健康(健康食品)的狀況，還有助于提高功能，提高性欲。俗話說(shuō)，總是不可避免。中年婦女應(yīng)該更加注意外觀的裝飾。如果有必要，她們也可以進(jìn)入美容院。恰到好處的裝飾可以讓自己感覺越來(lái)越年輕，心理上會(huì)產(chǎn)生積極愉快的感覺。

三、講究飲食營(yíng)養(yǎng)

中年（中年食品）婦女應(yīng)當(dāng)吃一些有助于美容和提高性功能的食物，魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜（蜂蜜食品）、核桃等富含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品），微量元素（微量元素食品）、維生素（維生素食品）等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等更是維護(hù)身體健康所不可缺少的食品。

四、藥物調(diào)節(jié)

一些女性會(huì)出現(xiàn)或輕或重的更年期綜合征癥狀，這對(duì)性生活有一定影響其實(shí)更年期綜合征是以心理障礙為中心的心理生理功能性失調(diào)，除了心理指導(dǎo)外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用雌激素(如自己烯雌酚等)、更年期康、谷維素、維生素B6等藥物，糾正更年期的各種不適。

五、改進(jìn)，調(diào)整性生活方式

1、轉(zhuǎn)換角色，不少中年婦女在“第二次蜜月期”性欲增強(qiáng)，而其配偶則相對(duì)減弱。例如，如果男性不像青年時(shí)代那樣自主怎么辦？這時(shí)，請(qǐng)改變角色。只要有生理需求，女性就要積極地向男性發(fā)出性信號(hào)，積極地與男性親近，有助于提高男性的性興趣，激發(fā)男性的性欲。

2、性生活中應(yīng)充分愛撫。中年男女引起性興奮的過(guò)程比過(guò)去慢，雙方應(yīng)利用充分的時(shí)間接吻、擁抱、撫摸，包括生殖器官的接觸，延長(zhǎng)所有愛撫動(dòng)作的時(shí)間，改變撫摸的節(jié)奏和力量，為獲得性高潮奠定基礎(chǔ)。

3、可以改變性交姿勢(shì)。大多數(shù)中年人開始發(fā)胖，體重增加可以改變傳統(tǒng)的男性上下的性交姿勢(shì)，如側(cè)臥位、女性上下等，但姿勢(shì)的變化需要雙方探索和體驗(yàn)。

4、注意性器官的濕潤(rùn)，中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時(shí)可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現(xiàn)，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些醫(yī)用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發(fā)生。

此外，值得一提的是，中年婦女也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變，精神病等導(dǎo)致性欲異常旺盛，切不可將其與“第二次蜜月”混為一談。