血壓表測量讀數(shù)怎么看
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血壓表測量讀數(shù)需要同時關(guān)注收縮壓和舒張壓兩個數(shù)值，以及脈搏次數(shù)。收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁的最低壓力，脈搏則反映每分鐘心跳次數(shù)。
血壓讀數(shù)通常顯示為兩個數(shù)字，較高的數(shù)值代表收縮壓，較低的數(shù)值代表舒張壓，旁邊還會顯示脈搏數(shù)值。健康成年人的理想血壓通常低于120/80毫米汞柱，收縮壓在120-129毫米汞柱或舒張壓在80-84毫米汞柱屬于正常高值血壓。當收縮壓達到130-139毫米汞柱或舒張壓達到85-89毫米汞柱時屬于高血壓前期，需要開始生活方式干預。如果收縮壓持續(xù)在140-159毫米汞柱或舒張壓持續(xù)在90-99毫米汞柱則屬于1級高血壓，應(yīng)該尋求醫(yī)療建議。當收縮壓超過160毫米汞柱或舒張壓超過100毫米汞柱屬于2級高血壓，需要及時就醫(yī)進行規(guī)范管理。家庭自測血壓時應(yīng)該在安靜狀態(tài)下測量，測量前避免飲用咖啡或茶，排空膀胱，靜坐休息五到十分鐘，將袖帶與心臟保持同一水平位置，測量兩到三次取平均值。
測量血壓應(yīng)該選擇固定的時間和狀態(tài)，使用經(jīng)過驗證的電子血壓計，記錄每次測量的日期和時間以及讀數(shù)，如果發(fā)現(xiàn)血壓異常波動或持續(xù)升高，應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生。保持規(guī)律的體育鍛煉，控制體重在健康范圍，減少鈉鹽攝入，多吃新鮮蔬菜水果，限制飲酒，避免吸煙，這些措施都有助于維持血壓在理想范圍內(nèi)。定期監(jiān)測血壓變化，了解自己的基礎(chǔ)血壓水平，有助于早期發(fā)現(xiàn)異常情況。
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