一次優(yōu)質的性愛，能夠讓人銷魂快樂，更能夠讓人回味無窮，甚至是終生難以忘懷。但是怎么樣才能達到優(yōu)質的兩性性愛的標準了。怎么樣的做法才是最正確最為有效的呢？接下來，小編告訴我們高質量性愛的幾個標準。

高質量性生活的六個標準

標準一:至少兩次浪漫接觸。對于女性來說，性愛不是從寬衣解帶開始的，而是從和男性取得聯系的瞬間開始的。英國性愛專家邦尼雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天至少要安排2次浪漫的接觸機會，戀人送小禮物，一起看浪漫的電影，或者在工作間隙發(fā)送戀愛郵件，這些行會增加對性愛的期待，特別是女性

標準2:實現三個凈、靜、凈。雅各布森博士說，性愛前要床清潔，環(huán)境安靜，心清潔。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單、大型床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音，沒有家人的干擾。內心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。

標準三：前戲達到6分鐘。適當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出，最好的性前戲應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四個需求，有趣的話、呼吸接觸、吻和愛撫……時間一般適合6~10分鐘。

標準4:實質性愛7~13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調查發(fā)現，實質性愛（性器官接觸）在7~13分鐘最為適宜。13分鐘以上，男性的疲勞感增強，體力恢復困難的7分鐘以下，雙方都有意識地感覺還沒有結束。

標準5:之后擁抱10分鐘。無視后戲是全世界男性的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科馬曉年教授建議，每次性生活后，都會給對方一些點贊鼓勵，互相清潔私處，或者什么都不說，靜靜地擁抱十分鐘，這樣可以給雙方心理滿足，加深彼此的感情。

標準6:避孕措施適當。金賽性研究所的一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和避孕套都是不錯的選擇。當然，如果決定要孩子的話，就放松享受吧。

真的有最佳性生活時間么

而西方醫(yī)學鼻祖特爾·比桑庭的觀點是：“最佳性生活時間是晚飯后兩個小時、準備入睡時，最不恰當的時間是午夜，消化活動旺盛時。”

十六世紀另一個意大利學者指出：最佳性生活時間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。

晨起早嘗鮮

這是男人最喜歡的性生活時間，因為大多數男人在清晨醒來時處于勃起狀態(tài)。但是，很多女性的意見是相反的。女人在性生活過程中更注重情調和享受，所以她們很難容忍自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。另外，早上的時間總是很匆忙，很難慢慢預熱，很多時候進入角色，速戰(zhàn)速決，沒有性生活后的溫暖和私語。

缺點:但是，拒絕燃燒的男性的要求也有很多缺點。他很煩躁，不想吃早飯的欲望停留在他的身體里，整天都在想這件事。如果你不是一個早上的愛好者，除了周末，你還應該比他先起床，洗澡，做早餐，穿著外出的衣服坐在餐桌前煮咖啡。美好的一天從早上開始做愛。

中午閃電戰(zhàn)

這個時間在體力上非常合適。早上3小時的工作還沒有壓倒我們，工作馀地和戀人相遇很有味道。我們匆匆進入房間，迫不及待地鎖上門。