肋骨骨折可通過臥床休息、疼痛管理、呼吸訓練、營養(yǎng)支持和定期復查等方式進行保健護理。肋骨骨折通常由外力撞擊、跌倒、運動損傷等因素引起。

1、臥床休息

肋骨骨折后需保持臥床休息，避免劇烈活動加重損傷。建議選擇硬板床，采取半臥位姿勢減輕胸部壓力。使用軟枕支撐背部，避免側臥壓迫患側。日?；顒訒r需佩戴醫(yī)用胸帶固定，但睡眠時應解除胸帶防止影響呼吸。臥床期間可在醫(yī)生指導下進行下肢被動活動，預防深靜脈血栓形成。

2、疼痛管理

肋骨骨折常伴隨明顯疼痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或塞來昔布膠囊等鎮(zhèn)痛藥物。避免服用阿司匹林腸溶片等可能增加出血風險的藥物。冷敷患處每次15-20分鐘，每日3-4次可緩解腫脹疼痛?？人曰虼驀娞鐣r可用枕頭輕壓胸部減輕震動痛，必要時可咨詢醫(yī)生使用肋間神經(jīng)阻滯治療。

3、呼吸訓練

每日進行深呼吸練習預防肺部感染，采用腹式呼吸法減少胸廓運動。使用誘發(fā)性肺量計訓練肺活量，每次10-15分鐘，每日3次。如出現(xiàn)呼吸急促、血氧下降需警惕氣胸或血胸。避免長時間保持同一姿勢，每小時改變體位促進肺部分泌物排出。痰液粘稠時可遵醫(yī)囑使用氨溴索口服溶液幫助排痰。

4、營養(yǎng)支持

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進骨折愈合，每日保證雞蛋、魚肉、瘦肉等蛋白質(zhì)食物。補充維生素D3滴劑和碳酸鈣片增強骨骼修復能力。多食用西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物幫助膠原蛋白合成。避免辛辣刺激性食物，少量多餐減輕消化系統(tǒng)負擔。每日飲水1500-2000毫升預防便秘，必要時使用乳果糖口服溶液。

5、定期復查

骨折后1周、2周、4周需復查X線觀察愈合情況。如出現(xiàn)持續(xù)高熱、咳血、呼吸困難等異常應立即就醫(yī)?；謴推诒苊馓嶂匚锖蛣×疫\動，6-8周后經(jīng)醫(yī)生評估方可逐步恢復日?；顒?。老年患者需定期檢測骨密度，必要時使用阿侖膦酸鈉片預防骨質(zhì)疏松。完全愈合前禁止進行游泳、高爾夫等需要扭轉軀干的運動。

肋骨骨折護理期間需保持環(huán)境空氣流通，避免二手煙刺激呼吸道。穿著寬松衣物減少胸部摩擦，使用長柄輔助器具避免彎腰動作。保持積極心態(tài)，可通過聽音樂、閱讀等方式轉移疼痛注意力?？祻碗A段可進行散步等低強度運動，逐步增加活動量。如出現(xiàn)皮膚淤青擴散、咳粉紅色泡沫痰等緊急情況需立即呼叫急救。嚴格遵循醫(yī)囑用藥，不得自行調(diào)整藥物劑量或更換藥物品種。