減肥可以喝檸檬水加蜂蜜增肥
檸檬水除了我們知道的美白之外，還有一項(xiàng)功能就是減肥。但怎么喝才減肥呢，你知道嗎？
檸檬水怎么喝才能減肥？
檸檬減肥的秘密在于檸檬酸的生物功能。檸檬酸又稱枸緣酸，在生理學(xué)中，提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)素，通過一系列化學(xué)反應(yīng)代謝為水和二氧化碳，同時(shí)釋放能量供人體使用，在這種被稱為檸檬酸循環(huán)的化學(xué)反應(yīng)過程中，檸檬酸是連接三大營(yíng)養(yǎng)素和代謝終產(chǎn)物二氧化碳、水之間不可或缺的重要中間代謝產(chǎn)物，起到為人體提供能量的作用。
由此可見，檸檬攝取的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量，變相減少了人體其他食物的攝取量，整體攝取能量小于整體輸出能量時(shí)，人自然減肥，達(dá)到減肥的目的。
許多人喜歡早上起床喝檸檬水，認(rèn)為有助于排便和攝取維生素c。但事實(shí)上，100克檸檬中含有的維生素C是22毫克，只有一兩片檸檬對(duì)補(bǔ)充維生素C沒有特別大的幫助，幫助排便更多是水的功勞，與檸檬本身無關(guān)。
檸檬只是浸在水里味道有點(diǎn)酸，喝起來感覺不舒服，所以想加蜂蜜。從中醫(yī)的角度來看，蜂蜜可以潤(rùn)燥通便，美容養(yǎng)顏，可以說是女性們的最愛，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，蜂蜜只是含有少量礦物質(zhì)、水分和大量單糖和果糖的碳水化合物，碳水化合物通常代表能量?jī)蓚€(gè)字，喝多了蜂蜜
減肥過程中應(yīng)掌握的重要原則是人一天攝取的總能量小于人一天輸出的總能量。如上述所述，如果每天喝一杯蜂蜜檸檬水，總的來說，攝入的熱量小于輸出的熱量，人們自然會(huì)減肥，這不僅有利于檸檬酸，也有利于人們自己的運(yùn)動(dòng)。但是，如果完全不考慮能量的攝取和輸出，無限制地喝蜂蜜檸檬水，只要人體攝取大量來自蜂蜜的多馀能量，就有可能像這個(gè)網(wǎng)民那樣說，不僅不能減肥，還會(huì)變得不好。
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