大腸息肉（CokicPolyp）是所有向腸腔突出的贅生物總稱，包括腫瘤性和非腫瘤性，前者與癌發(fā)生關(guān)系密切，是癌前期病變，后者與癌發(fā)生關(guān)系較少。由于這兩種息肉在臨床上并不容易區(qū)分，故常統(tǒng)以息肉作為初步診斷，待病理學(xué)檢查明確診斷后再進(jìn)一步分類，因此臨床上所謂的大腸息肉并不說明息肉的病理性質(zhì)，通常臨床醫(yī)生所說的息肉多為非腫瘤性息肉，腫瘤性息肉統(tǒng)稱為腺瘤。那么，長(zhǎng)期便秘與大腸息肉有哪些聯(lián)系呢，為什么長(zhǎng)期便秘易致大腸息肉呢？

便秘已經(jīng)成為越來越多的現(xiàn)代人所有的毛病，讓人困擾。此外，便秘可能誘發(fā)痔瘡等肛門疾病。糞便堆積在腸道中，也會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)多的毒素或致癌物質(zhì)。更多的高血壓患者因便秘而大便，誘發(fā)中風(fēng)或心血管疾病的悲劇。

警惕長(zhǎng)期便秘 或致大腸息肉

大腸息肉是泛指隆起于粘膜表面并向消化道腔內(nèi)突出的病變。大腸息肉是指大腸粘膜表面病變隆起的總稱，名稱只表示肉眼外觀，不表示病理性質(zhì)。腸胃內(nèi)的息肉大腸最常見，特別是直腸和乙狀結(jié)腸，大小從直徑2毫米以下到10厘米以上，多由糞便等慢性刺激引起。

長(zhǎng)期便秘，使糞便在大腸中停留太久。大便中粗渣和異物長(zhǎng)期刺激腸粘膜上皮，易造成腸粘膜損傷?；蛘唛L(zhǎng)期刺激腸粘膜上皮，破壞局部穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，使細(xì)胞增生過快，或者細(xì)胞脫落速度減慢，或者兩者并存，形成息肉狀突起。因此，長(zhǎng)期便秘也會(huì)導(dǎo)致腸息肉。

如何有效預(yù)防大腸息肉的發(fā)生

1、綠色食品:不要吃被污染的食物，如被污染的水、農(nóng)作物、家禽蛋、霉菌食品等，要吃綠色有機(jī)食品，防止疾病從嘴里進(jìn)入。

2、鍛煉身體:加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，在陽光下鍛煉，出汗可以使體內(nèi)的酸性物質(zhì)與汗一起排出體外，避免酸性體質(zhì)。

3、飲食清淡:不要吃太多咸辣的食物，不要吃太熱、太冷、過期、變質(zhì)的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因者，適當(dāng)吃癌癥預(yù)防食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)

4、生活規(guī)律:生活規(guī)律、生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉ok、麻將、夜不歸宿等生活不規(guī)律，體質(zhì)酸化，容易患腸息肉。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持弱堿性體質(zhì)，使細(xì)胞增生，突變疾病遠(yuǎn)離自己。

5、良好的生活習(xí)慣:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限制酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們不再吸煙，5年后，世界癌癥減少1/3，其次不喝酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

6、保持樂觀：有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。