妊娠中期的身體有什么變化
妊娠中期通常指懷孕第14-27周，此時孕婦身體會出現(xiàn)腹部隆起、胎動感知、乳房變化、皮膚色素沉著及關(guān)節(jié)松弛等生理變化。
1、腹部隆起
子宮隨胎兒生長逐漸增大，臍下可觸及宮底。腹圍每周增加約1厘米，部分孕婦可能出現(xiàn)妊娠線。建議穿著寬松衣物，避免腹部受壓，睡眠時采用左側(cè)臥位緩解不適。
2、胎動感知
初產(chǎn)婦通常在18-20周感受到胎動，經(jīng)產(chǎn)婦可能提前2周。胎動初期類似氣泡感，后期逐漸明顯。建議每日固定時間記錄胎動，若12小時內(nèi)少于10次需就醫(yī)評估。
3、乳房變化
乳腺腺體增生導(dǎo)致乳房增大1-2個罩杯，乳暈顏色加深并出現(xiàn)蒙氏結(jié)節(jié)?？筛鼡Q孕婦專用文胸，避免鋼圈壓迫。泌乳素分泌可能使乳頭滲出淡黃色初乳，屬正常現(xiàn)象。
4、皮膚改變
雌激素升高促使黑色素沉積，常見于乳暈、腹中線及面部。約70%孕婦出現(xiàn)妊娠黃褐斑，日光照射會加重色素沉著。日常需使用物理防曬霜，避免使用含氫醌的美白產(chǎn)品。
5、關(guān)節(jié)松弛
松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛，可能引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)疼痛或恥骨聯(lián)合分離。應(yīng)避免提重物及突然轉(zhuǎn)身，水中運動可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。嚴(yán)重疼痛時需骨科評估是否使用骨盆帶固定。
妊娠中期需保證每日攝入30毫克鐵元素及1000毫克鈣，適量食用牛肉、菠菜和乳制品。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動如孕婦瑜伽或游泳，避免仰臥位運動。定期產(chǎn)檢監(jiān)測血壓、宮高及胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊或陰道流血需立即就醫(yī)。
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