體內(nèi)有濕氣怎么排 中醫(yī)拔罐能去濕氣嗎
眾所周知，濕氣是中醫(yī)的一種說法。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是潮濕的來源，濕邪過重容易傷害陽光。從臨床表現(xiàn)來看，如果身體內(nèi)有濕氣，那么整個人就沒有精神了，還容易出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振、水腫等癥狀。因此，有必要及時排出體內(nèi)的濕氣。那么，女孩如何排出體內(nèi)的濕氣呢？以下初步淺談，分享。
怎樣排身體內(nèi)的濕氣？
1、食療調(diào)理。
(1)清淡飲食。胃腸系統(tǒng)與營養(yǎng)和水分代謝有關(guān)，保護胃腸的最佳方法是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會使身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
(2)以谷物粗糧為主食。我們吃了很多大魚肉后，可以吃五谷雜糧，給身體注入更多的營養(yǎng)。五谷雜糧不僅具有良好的養(yǎng)生效果，還能排毒養(yǎng)顏、防濕邪。
(3)經(jīng)常吃薏苡粥、淮山煮湯等。薏苡有消除水腫、健脾祛濕、舒筋消癱、清熱排膿等效果的紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的效果。薏苡和紅豆加水煮后吃，可以利尿除濕。此外，還可以將紅豆、茯苓、淮山、黨參等放入煮湯材料中，煮粥或煮水喝，利尿、除濕，對浮腫的人特別有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適合尿多的人吃。
2、加強運動。體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。他們身體沉重，四肢無力，不想活動，但越不喜歡運動，體內(nèi)積存的濕氣越多，隨著時間的推移，濕氣必然會侵入脾臟，引起濕熱癥。加強運動不僅能緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。因為在運動的過程中，體表的毛孔為了散熱而張開，排出的汗液中就含有大量的濕氣。因此，運動也能排出濕氣。
3、背部、散熱除濕。容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩部區(qū)域。背部搔爬可增加毛細(xì)血管的活性，有助于身體散熱除濕。
具體操作方法是在刮板或瓷勺上涂少量精油或橄欖油，從背部沿脊柱從上到下單向刮，沿脊柱寬1.5英寸的地方從上到下刮，然后選擇距脊柱3英寸的地方，用同樣的方法從上到下刮。大約每個區(qū)域刮5-8次。
4、拔罐。中醫(yī)拔罐也是一種常見的除濕方法，效果理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結(jié)束后，整個人都會感到輕松，這表明拔罐發(fā)揮了作用。需要注意的是，拔罐后，皮膚可能會出現(xiàn)紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的，不必太擔(dān)心。
需要注意的是，體內(nèi)除濕過程不是一蹴而就的，平時除了注意上述方法外，必要時可以看到中醫(yī)的認(rèn)證治療。
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