胃病食療菜譜
胃病患者可選擇南瓜小米粥、山藥燉排骨、猴頭菇雞湯、清蒸鱸魚、卷心菜炒胡蘿卜等食療菜譜。這些食物有助于緩解胃部不適，促進胃腸黏膜修復，但需結(jié)合個人體質(zhì)調(diào)整食用量。
一、南瓜小米粥
南瓜富含果膠和膳食纖維，能保護胃黏膜免受刺激，小米易消化且含B族維生素，適合慢性胃炎或胃酸過多者。將南瓜切塊與小米同煮至軟爛，可添加少量枸杞增強養(yǎng)胃效果，避免加糖以免刺激胃酸分泌。
二、山藥燉排骨
山藥含黏蛋白和淀粉酶，能促進消化吸收，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白但需焯水去油脂。此菜譜適合胃動力不足人群，燉煮時加入生姜可溫中止嘔，建議撇去表面浮油以減少胃腸負擔。
三、猴頭菇雞湯
猴頭菇含多糖成分有助于胃黏膜修復，雞肉提供易吸收的蛋白質(zhì)。煲湯前需將猴頭菇泡發(fā)洗凈，與雞肉文火慢燉2小時，適合胃潰瘍恢復期患者，但急性發(fā)作期應避免食用。
四、清蒸鱸魚
鱸魚肉質(zhì)細嫩且脂肪含量低，富含不飽和脂肪酸和鋅元素，能減輕胃部炎癥。蒸制時搭配蔥絲和少量低鹽醬油，避免使用辛辣調(diào)料，胃食管反流患者建議去除魚皮食用。
五、卷心菜炒胡蘿卜
卷心菜含維生素U和胡蘿卜素，有助于修復受損胃組織，胡蘿卜的β-胡蘿卜素可增強黏膜抵抗力。建議快火清炒保留營養(yǎng)，胃寒者可加少量姜片同炒，腹脹人群需控制食用量。
胃病患者飲食需遵循定時定量、細嚼慢咽原則，避免過冷過熱或辛辣刺激食物。急性期以流質(zhì)半流質(zhì)為主，緩解期逐漸增加膳食纖維。食療期間應戒煙酒，保持情緒穩(wěn)定，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、黑便等癥狀需及時就醫(yī)。建議搭配腹部按摩和適度散步促進胃腸蠕動，避免餐后立即平臥。
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