冬季如何去除濕氣 去除濕氣最快最簡(jiǎn)單的方法有哪些
關(guān)鍵詞：#濕氣
1、搔爬散熱除濕
容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，即肩部背部的區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。具體的操作方法是在刮板和瓷勺上涂少量精油和橄欖油，從背部沿脊柱從上到下單向刮，沿脊柱寬1.5英寸的地方從上到下刮，然后選擇距脊柱3英寸的地方，用同樣的方法從上到下刮。大約每個(gè)區(qū)域刮5-8次。
2、午間勞逸結(jié)合
很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑颍瑤缀鯖](méi)有午間睡覺(jué)，但午間睡覺(jué)使我們的身體更加輕松，更加精力充沛地投入下午的工作。過(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。此時(shí)仍然晝長(zhǎng)夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會(huì)吃宵夜、適當(dāng)娛樂(lè)，夜生活延長(zhǎng)。因此，夜間睡眠時(shí)間不足，午睡也很重要，需要特別注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合。
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