除濕有哪些好方法？養(yǎng)生除濕粥請(qǐng)收藏
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)生
除濕養(yǎng)生有哪些好方法，今天小編給大家介紹幾款除濕粥，請(qǐng)收藏
1、薏苡紅豆粥
制作方法:紅豆30克、白豆、薏苡、芡實(shí)各20克、川紫薯10克、赤伏苓15克、棉花20克、燈芯花10克、粳米50克。川革紫薯、紅茯苓、棉花、燈芯花洗凈，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上幾種煎汁加入紅豆、白扁豆、薏苡、稠、粳米煮粥。每天一次。
效果:紅茯苓能滲透利濕熱的燈芯花能清熱利尿，清心消除煩惱的棉花能清熱除濕的紅豆能清熱解毒的白扁豆、薏苡能健脾除濕的芡實(shí)能健脾除濕止瀉，固腎澀精。諸物與粳米合用，具有清熱除濕、利水固定的功效。
2、棉扁豆薏米粥
做法:棉(干)10克、扁豆10克、薏米10克、粳米60克。上述材料清洗，一起放入砂鍋，加入適量的清水，用大火煮沸，用小火煮粥。
效果:具有清熱健脾除濕的效果。特別適合急性胃腸炎，腹瀉、肛門(mén)灼熱、腹痛、口干口苦、口臭的人和尿道炎、女性多吃。
3、棗扁豆薏苡粥
做法:棗10個(gè)，豆30克，薏苡20克。紅棗洗凈，去核；扁豆、薏米仁浸泡，洗凈。一起放入瓦鍋中，加入清水1000毫升，武火沸騰后改為火鍋2小時(shí)，加入適量的糖調(diào)味即可。
效果:棗養(yǎng)血和胃，益氣生津扁豆健脾養(yǎng)胃，濕潤(rùn)消暑薏苡仁清熱除濕。消化不良、血?dú)獠缓谩駳庵氐劝Y狀有改善作用，適合男女老少。
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